补肾益精，怎样补精益肾

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1，怎样补精益肾
2，喝什么补肾益精

1，怎样补精益肾

朋友你好，我建议你：1，饮食上要调剂好，荤素菜搭配，多吃一些暖身、补肾、壮阳的食物，如：羊肉、狗肉、黑鱼、黄鳝、泥鳅、斑鸠（天上的斑鸠，地下的泥鳅，都是男子汉的食物）；还有排骨冬瓜海带汤，鸡子黑木耳汤等，韭菜炒黑木耳，洋葱炒鸡蛋，芹菜炒肉丝等等；还有粗细粮搭配，要吃一些杂粮，玉米。山芋、小米、薏仁、面条、馒头、包子等等。2，适当锻炼身体，提高身体素质、机能等，如打打球、玩玩单双杠，引体向上、摆浪、曲臂撑等动作，还有俯卧撑等，分几组，一组做多少？这些都是增强男子汉力量的；3，每天晚上用热水泡泡脚，5--10分钟，用手心搓搓脚心81下，上床后再用手心搓搓腰81下，再搓搓大小腿36下等，这也是补肾的、养身益精的；4，还要吃一些水果，如苹果、香蕉、柚子、橘子、西瓜、梨子等等，营养平衡也是很重要的！祝你心想事成，身体安康！

晚上用熬得姜汤泡脚效果不错啊

吃莲子，芡实糯米粥。

节制房事

怎样补精益肾

2，喝什么补肾益精

六种护肾食品: 山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。鹿肉：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力；同时，注意调节食物的酸碱性。老人在生活中，要有意识地多食用一些偏碱性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。多吃含水分较多的食物，如水果、蔬菜，对防止泌尿系统感染具有重要的作用，保持每日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，这样有利于减少细菌繁殖的机会，达到冲洗尿路的目的. 喝的就是枸杞，海马，百合，泡药酒喝，秋燥不要喝太多

喝什么补肾益精