4.海参具有补肾益精的功效，富含精氨酸、锌、海参素等活性物质，对增强精子活力、减缓性腺衰老有很大的作用,2.黑米，有补肾气的作用，坚持服用可以达到补肾生精的作用,4.补肾浓缩食品,3.补肾气食,2.补肾杨食,1.补肾阴食,补肾吃什么食物好，取决于补肾阴、补肾阳、补肾气、补肾精的侧重点。
1、生蚝(牡蛎)，富含锌，能促进精液的生成，从而达到滋补的效果补肾精液。2.黑米，有补肾气的作用，坚持服用可以达到补肾生精的作用。3.桑葚有补益肝肾的功效，适量食用对改善生殖亚健康有很大帮助。4.海参具有补肾益精的功效，富含精氨酸、锌、海参素等活性物质，对增强精子活力、减缓性腺衰老有很大的作用。5.韭菜，具有补肾壮阳作用，可治疗阳痿、早泄、腰膝酸软等肾虚症状。还有河虾、枸杞、腰果、花生、芡实、黑豆、黑芝麻等。同时要加强体育锻炼。
日常生活中的饮食往往是不孕患者的辅助治疗手段，从而有助于他们的康复。补肾 益精的食物，如:山药、银杏、鳗鱼、海参、豆腐皮、冻豆腐、核桃、花生、芝麻。有些食物可以增加性欲和生育能力，如大枣、莲子、蜂蜜、葡萄、食用菌、羊肉、狗肉、动物鞭等。
补肾吃什么食物好，取决于补肾阴、补肾阳、补肾气、补肾精的侧重点。1.补肾阴食。因为肾阴不足，所以产生了一种以内热为表现的虚热证。可以吃鲈鱼、海参、芝麻、枸杞、山茱萸肉、乌鸡等。2.补肾杨食。因为肾阳不足，不能温暖身体的虚寒症状。可以吃羊肉、韭菜、黑枸杞、板栗、黑米、坚果、花生、猪肾等。3.补肾气食。因肾气亏虚，生长生殖功能下降，无摄权，可吃山药、黄芪、黑米、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、海鲜(如牡蛎、海参、虾、鲍鱼)、栗子、鸽肉等。4.补肾浓缩食品。因肾精不足的症状，如生长发育生殖障碍或早衰，可吃核桃、桑葚、莲子、芡实、覆盆子、芝麻、鹌鹑肉、牛骨髓、羊骨髓等。
4、什么食物可以补精 补肾,吃什么好呢?生活中，大量的食物都是用补肾香精的，如动物肉、牛羊肉、猪肉、动物内脏和一些海鲜鱼、虾、蟹、鳜鱼，还有大量的蛋白质、微量元素和矿物质，热量高，都有补肾香精。还有一些食物，如芝麻、山药、核桃、芡实、韭菜、莲子、桑椹子等，，其中含有大量的维生素和微量元素。蛋白质一起使用，可以提高机体免疫力，起到补肾精的作用。
