因为如果吃的很多，吃完饭还在沙发上看手机电视，一天的消耗就少了,有的朋友6点半吃晚饭，会工作到11点半,肥胖是很多疾病的根源，比如高血糖或高尿酸，这与很多年轻人晚饭吃得多有关；或者脂肪肝和高血脂都和晚饭吃太多有关,晚餐应吃蔬菜、粥等,晚饭吃多了对人的伤害最大,晚饭吃什么因人而异。
很多人认为晚餐是一天中最无拘无束最潇洒的时候。晚饭吃多了对人的伤害最大。因为如果吃的很多，吃完饭还在沙发上看手机电视，一天的消耗就少了。有的朋友6点半吃晚饭，会工作到11点半。如果是，我建议晚餐的量不要比午餐减少，因为之后会有很长的工作时间。如果基本吃完就休息，那是最麻烦，最有害的。如果时间长了，会导致很多问题，比如肥胖。肥胖是很多疾病的根源，比如高血糖或高尿酸，这与很多年轻人晚饭吃得多有关；或者脂肪肝和高血脂都和晚饭吃太多有关。晚餐应吃蔬菜、粥等。正常晚餐还是清淡，以素菜为主，比如清蒸鱼配一些蔬菜，吃杂粮饭或者喝杂粮粥，或者做汤。但总的原则有两个，第一不过度，第二从轻。
2、 晚饭吃什么比较好?晚饭吃什么因人而异。如果你晚上需要做一些脑力劳动，或者我有晚上健身锻炼的习惯，这个时候可以在饮食中加入一些富含蛋白质低脂肪的食物，可以选择一些粗粮作为主食，如果你没有其他计划或者只是晚上需要休息，晚餐可以选择一些粗粮，比如红薯、芋头，或者蔬菜沙拉、蔬菜汤、一小块蒸鸡蛋、煮蛋白，可以更好的控制体重。对于一些脑力劳动者或学生来说，晚餐要尽量丰富，尽量选择热量高、蛋白质含量高的食物，建议主食两种，蔬菜两种，然后可以适当增加一些富含蛋白质的鱼类和瘦肉的摄入，同时可以增加一种水果的摄入。
