背部肌肉疼痛，你好请问后背肌肉疼痛

1，你好请问后背肌肉疼痛

你好:,可采取局部热敷或外贴膏药,按摩,理疗等治疗.平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性. 在此,推荐一套简单易学的腰背肌锻炼操: ①仰卧,两腿伸直轮流抬起,动作轻松稍快,以不引起疼痛为度,连做8-10次. ②仰卧,屈膝,大腿贴腹,两手抱膝,腰背贴床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分开两手,两腿伸直,连做3-5次. ③仰卧起坐,若起坐动作困难,可用两手扶床协助,坐起后身体不可前屈,连做3-5次.

你好请问后背肌肉疼痛

2，后背肌肉疼痛该怎么办

病情分析：你的情况根据叙述需要排除疲劳，受凉等，同时需要排除腰椎间盘突出或者腹部脏器不适等。建议结合临床做过B超，并拍片检查确诊并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。指导意见：暂时可以对症局部电烤按摩理疗并对症口服活血舒筋止痛消炎等药物即可，必要的时候需要结合临床进一步检查确诊并制定明确的治疗方案即可，祝你早日恢复健康。

病情分析：如果你老是工作学习坐的时间较长，考虑是腰背肌肉劳损。指导意见：建议你减少长时间一个姿势，适当功能锻炼，可以找有经验的按摩医生处理一下，相信会有很好的效果。

后背肌肉疼痛该怎么办

3，背部肌肉酸疼

背部的酸痛主要是由于缺乏肌肉力量，另外，不正确的姿势、非正常的用力、长时间的伏案作业都会造成背部的伤害。因为人体背部的伸肌在一个人一天的运动中几乎没有主动用力的动作，一般大多数时间在被动拉长中，起着维持人体运动平衡和协调的作用。所以人的背部肌肉相对工作时间最长，疲劳程度是可想而知的。正是这种“疲劳”引起了小肌纤维损伤，从而造成背部的多种不适，如酸、胀、痛、麻等。锻炼方法很多，其中最有效的方法是模拟划船。　由于划船对人体背部肌肉的锻炼最为明显，所以可以很好地起到缓解、根除背痛的作用。划船有两大作用：其一是对背部伸肌的锻炼，不但可增加肌肉的力量和耐力，而且还可有效地改善肌肉和背的筋膜组织的生理活性，对老伤、新伤都有很好的恢复作用；其二在划船动作时，参与肌肉多、耗氧量加大，因而呼吸和血液循环加大，从而对提高人体生理功能有很大益处。

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