从现在起，七年级(初一)学生，以及更小年级的学生，均是2020年中考体育改革的直接影响人群，请同学们重视起来哦!近年来，游泳进入体育中考的地区范围越来越广，从上海，浙江，山东、江苏、广东的广州、广西的南宁和福建等省市，到今年深圳教育局颁布的新中考方案，拟从2022年起，将游泳列入中考体育必考项目，确定了体育满分从30分提高至50分。
1、中考游泳如何拿满分呢？
没别的办法，多练习目前国内真正已经开始游泳考试项目的城市并不算多，大多数城市只是在计划当中，中考游泳一般都是以100米为标准不限泳姿，而且各地的标准并不相同，比方说浙江省的游泳考试男生在四分钟以内（今年是三分钟），女生是四分半（今年调整为三分半），其实这个时间要求对于一个即将毕业的初中生来说只要稍加加持，就能够达到这个标准，每周坚持游泳三次的话，一年时间完全可以达到。
而深圳市的中考游泳标准满分是男生一百米一分二十秒以内，女生一分二十九秒以内，这个成绩相对来说难度就比较大了，而且需要相当的练习，所以，这个标准想要拿满分还是需要比较熟练的技术和体能支撑的，所以最好能够跟着一些长训队进行训练，所以，各地的情况不同，根据不同的难度做不同的计划。当然，想要满分自己的动作必须要尽可能标准，提升自己的体能，毕竟体能才是动作标准的支撑，
2、中考体育选游泳好，还是选仰卧起坐好？
中考体育很重要，虽然教育到没有统一要求游泳纳入中考项目，很多省市己经开始执行了。近日国家中考改革：体育课成为第四大主科，并将游泳项目作为第一类考核项目，从现在起，七年级(初一)学生，以及更小年级的学生，均是2020年中考体育改革的直接影响人群，请同学们重视起来哦!近年来，游泳进入体育中考的地区范围越来越广，从上海，浙江，山东、江苏、广东的广州、广西的南宁和福建等省市，到今年深圳教育局颁布的新中考方案，拟从2022年起，将游泳列入中考体育必考项目，确定了体育满分从30分提高至50分。
游泳逐渐进入体育中考，是一个进步的体现，成为更多学生的中考选择，由此可见，学习游泳这个技能，真的很重要。普及学生游泳教育既可以提高学生的自救、急救能力，保障生命安全，又可以促进学生提高身体素质，强健体魄，为学生终身发展奠基，具有十分重要的作用，不管游泳是否加入中考体育项目，适当进行游泳锻炼也是有很大的好处。
适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅、优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高身体协调性，中考体育训练是一个循序渐进的过程，需要提早行动，也可以找专业的老师指导训练。平时训练前要注意热身，避免运动受伤，影响了学习和考试，初三的同学们学习比较紧张，压力也大，平时的体育锻炼不仅仅可以帮你拿到30分的体育成绩，还可以强健身体，培养耐力和意志，同时也能释放压力，所以平时不太锻炼的同学，有机会就动起来吧。
选择游泳还是仰卧起坐，要从测试成绩的角度考虑，游泳最大的优势就是“好考”，100米游泳项目浙江省的100分标准为“2分20秒”，广东省的100分标准为男子1分38秒、女子1分45秒；男子3分08秒、女子3分15秒内得60分。同比莆田2017年100米游泳100分标准为”3分30秒”，相对难度是非常低，
游泳项目最大的劣势就是训练条件要求较高：必须有个能训练的游泳池，必须抽出专门的时间去训练。最大的矛盾还是在考试时间为6月，临到最后还有项目必须去准备完成，相信游泳项目的同学很多心里都会满满的郁闷，仰卧起坐是大多数女生喜欢选择的项目，虽然仰卧起坐是比较容易拿满分的项目，并且经过一段时间的科学训练之后，成绩也会提升的很快，但如果学生不了解正确的动作要求与有效的练习方法，在有限时间内拿到满分还有很大的难度。
