不要因噎废食，因为有人跑马拉松猝死了，就害怕跑步。祝在马拉松的道路上越跑越远，越跑越稳，毕竟马拉松主要是后半程，真正的马拉松从35公里才开始，训练鞋vs比赛鞋1）适合平时训练，不见得适合比赛2）训练鞋一般缓震/保护/支撑/偏重，比赛鞋一般保护性能弱/但轻3）训练鞋也是可以参加比赛的，关键是适合你4）跑得慢就不要非在比赛中穿为比赛而设计的鞋，你穿训练鞋就够了阿飞上次在绍兴马拉松穿的是nikelunarepic，一双很多人拿来做放松跑的跑鞋，我最终跑了3小时26分。
1、经常跑马拉松的人容易猝死吗？如何避免在跑马拉松的过程中伤身体？
很多人对马拉松有很深的误解，听到一个跑马猝死的消息就会大肆宣传，以偏概全是不对的。没有跑步基础，贸然就参加马拉松比赛是最易引发危险的，各地马拉松虽然进行的如火如荼，但是缺乏一定的规范性和监督。相应提高比赛报名门槛，才是减少事故的最有效途径，不要理解为跑马拉松就容易猝死。会造成猝死的情况有很多种，长期熬夜容易猝死，酗酒容易猝死，情绪激动容易猝死，
不要因噎废食，因为有人跑马拉松猝死了，就害怕跑步。要做到以下几点:1、开始跑步前，到县级以上医院做一个全身的检查，对自己的身体情况做一个完整的了解，2、遵守循序渐进的原则，没有运动基础，不要参加激烈运动，要通过轻强度有氧运动，让自己的身体一点一点适应。3、倾听自己身体的声音，身体不舒服就要停止，不要逞强。
怎样在马拉松中减少伤害？1、认真热身，让身体适应起来，2、起跑阶段防止推搡践踏。3、途中不渴也要注意补水，4、量力而行，不要硬撑。5、越到终点越要平静，不要过于兴奋，感谢关注，一起探讨跑步、健身的健康方式。祝在马拉松的道路上越跑越远，越跑越稳！希望各位跑马大神留言评论，为马拉松积极正名，减少小白跑者的恐惧心理，
2、想在绍兴跑马拉松，有哪些值得推荐的旅店呢？
酒店虽多，但还是要找交通方便的。又不是去旅游，住在景点旁边，这次越马的起点/终点都在奥体中心。所以1.要挑选去奥体中心要方便的，在自己经济能力范围内，越近越好，适当考虑公交or出租车2.最好跟前台商量一下，能否晚点退房，毕竟跑后浑身汗臭，能洗个澡多好。马拉松后的洗澡，不仅仅是干净，还可以冷热水交替，加速恢复的功效。
3、跑马赛要有好成绩，如何选择马拉松跑鞋？
适合才是硬道理，适合你的脚，适合你的袜子，适合比赛的天气。品牌多，型号多，系列多，多到让你眼花缭乱，多到让你选择困难，１不要去迷信什么四大跑鞋，那个没有任何根据。２先找个自己喜欢的品牌３找个免费试跑的机会很多品牌现在都有跑步活动，现场可以免费穿着新鞋参加活动的，跑个几公里，看看脚感，适合别人，不见得适合你。
在购买前一定要试跑过，注意：是试跑，不是仅仅试穿！注意：不是所有跑鞋的尺码都是一样的，即便同一品牌，４跑鞋要比平时的鞋子稍大半码1）跑久了，脚会变大2）冬天袜子厚，夏天袜子薄。夏天合适的鞋，冬天不见得合适3）下雨天要穿防滑的，防水的（也有专用的跑鞋防水喷雾）4）选中了型号，再挑选自己喜欢的配色，会提高你跑步的热情5赛前的30公里，最好穿准备比赛穿的鞋有的鞋你跑10-20公里没问题，但是跑30就能看出问题来，
毕竟马拉松主要是后半程，真正的马拉松从35公里才开始。本来弹性好的鞋，在后半程也会觉得硬，脚底累，那它就不适合跑全马，适合你比赛的鞋，一定要是跑完比赛，脚底板也不累！6.训练鞋vs比赛鞋1）适合平时训练，不见得适合比赛2）训练鞋一般缓震/保护/支撑/偏重，比赛鞋一般保护性能弱/但轻3）训练鞋也是可以参加比赛的，关键是适合你4）跑得慢就不要非在比赛中穿为比赛而设计的鞋，你穿训练鞋就够了阿飞上次在绍兴马拉松穿的是nikelunarepic，一双很多人拿来做放松跑的跑鞋，我最终跑了3小时26分。
