维生素d的功效，维生素d的功效是什么

本文目录一览

1，维生素d的功效是什么
2，维生素D 有什么作用
3，维生素d有哪些作用
4，维生素D 有什么作用
5，维生素d什么作用
6，维生素D对人体起了什么作用

1，维生素d的功效是什么

维生素d的主要作用是促进人体钙吸收，如果体内缺乏维生素d，补充再多的钙也不能吸收。

维生素D的作用，主要有以下：1、有效调节人体免疫力，可以增强免疫细胞的功能，免疫力自然也就会加强。免疫力低下的人，可能就是缺乏维生素D，要引起重视。2、体内的维生素D充足，可以促进钙的吸收，可以避免缺钙，造成的腰酸背痛、腿抽筋的情况。3、调节胰岛素分泌，维持血糖正常代谢，减少心脏病等疾病的形成。在日常上补充维生素D，可以在饮食上多吃些富含维生素D食物，例如牛肉、香菇及鱼类等等，或者可以通过汤臣钙维生素D片以及清晨可以晒晒太阳，可以促进人体维生素D的合成。

维生素d的功效是什么

2，维生素D有什么作用

维生素D有什么作用

3，维生素d有哪些作用

心脏病：维生素D可降低对胰岛素的耐受性，而胰岛素耐受性是导致心脏病的主要因素之一。　　肺病：肺部组织在人的一生中会经历修复和“改造”，由于维生素影响多种细胞的生长，它可能对肺的修复过程起到一定的作用。癌症（包括乳腺癌、结肠癌、卵巢癌和前列腺癌等）：据认为，维生素D对调节细胞繁殖起到关键作用—癌症患者体内则缺乏这种调控机制。因此，通过防止细胞过度繁殖，维生素D就能预防某些癌症。　　糖尿病：在Ⅰ型糖尿病中，免疫系统会杀灭人体自身的细胞。科学家认为，维生素D可起到免疫抑制剂的作用。他们认为，它也许能防止免疫系统的过度反应。　　高血压：维生素D为颈部甲状腺上的副甲状腺所利用。这些腺体分泌出一种调节体内钙水平的激素，钙则帮助调节血压，但科学家尚未完全理解这一过程。　　精神分裂症：患精神分裂症的几率大概与出生前几个月的日照情况有关。缺乏日照可能会导致维生素D缺乏。科学家认为，这会改变胎儿大脑的发育。　　多发性硬化：缺乏维生素D会限制人体产生的1，25二羟基维生素D3，这是维生素D3的一种激素形式，可以调节免疫系统。它的缺乏可能提高患上多发性硬化的风险。　　佝偻病和骨质疏松：维生素D可坚固骨骼，预防儿童佝偻病和老年骨质疏松症。

维生素d有哪些作用

4，维生素D 有什么作用

能使钙和磷有效地被利用，制造强健的骨骼和牙齿；和维生素A、C同时服用可预防感冒；有助于对结膜炎的治疗；帮助吸收维生素A。满意请采纳或进我乐斗帮～～727946005

一、维生素D的主要生理功能维生素D主要有以下生理功能： 1、提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。 2、促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全； 3、通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收； 4、维持血液中柠檬酸盐的正常水平； 5、防止氨基酸通过肾脏损失。二、维生素D盈缺对健康的影响人体缺乏维生素D会引起佝偻病、手足抽搐和软骨病。长期摄入过多的维生素D（5000IU），将引起高血钙和高尿钙。特征为食欲减退，过度口渴，恶心，呕吐，烦躁，体弱，便泌腹泻交替出现，严重者将因肾钙化、心脏和大动脉钙化而死亡。三、需要补充维生素的人群 1.住在都市的人，特别是浓烟污染的地域的人应该摄取更多的维生素D； 2.夜间工作者、修女，或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取； 3.如果您正服用抗痉挛的药物，则必须增加对维生素D的摄取； 4.饮用未添加维生素D牛奶的小孩必须增加维生素D的摄取量； 5.皮肤颜色较黑且住在北方气候型地域的人需要更多的维生素D。

5，维生素d什么作用

提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全, 通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收,维持血液中柠檬酸盐的正常水平.

维生素D主要是帮助促进钙的吸收，一般是小儿及进绝经期妇女老人用的比较多，但是现在有观点说是30岁以前的女性最好都要补钙以减少绝经后骨折的发生率。维生素D是人体不可缺少的，正常饮食的成人一般不会缺乏的。

维生素D的主要作用是，对孩子的骨骼和牙齿的正常发育和生长发育尤其重要，可以预防骨质疏松症和软骨病，预防和治疗小儿佝偻症。

6，维生素D对人体起了什么作用

维生素D的发现是人们与佝偻症抗争的结果。简单介绍维生素D是一种脂溶性维生素，也被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体，它与阳光又密切关系，当有足够的阳光照射时可减少这种维生素的膳食需要，维生素D在所有的脊椎动物包括人类中的主要生理功能是维持血清钙和磷的浓度在正常范围内，维持神经肌肉功能正常和骨骼的健全，它是生命必需的营养素和钙代谢的最重要生物调节因子。发现过程维生素D的发现是人们与佝偻症抗争的结果。早在1824年，就有人发现鱼肝油可在治疗佝偻病中起重要作用。1918年，英国的梅兰比爵士证实佝偻病是一种营养缺乏症。但他误认为是缺乏维生素A所致。1930年Gottingen大学的A.Windaus教授首先确定了维生素D的化学结构，1932年经过紫外线照射麦角固醇而得到的维生素D2的化学特性被阐明。维生素D3的化学特性知道1936年才被确定。食物来源鱼肝油含量最为丰富、沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼、鸡蛋、牛肉、黄油含量相对较高，奶类及奶制品含量较低。蔬菜、谷物、和水果几乎不含维生素D。代谢吸收维生素D是一个总称，由类固醇衍生而来，以维生素D2和维生素D3最为重要。维生素D2来源于植物，维生素D3是动物细胞内7-脱氢胆固醇转化而来，两者皆有日光作用而形成。从口中所摄取的维生素D由小肠壁与脂肪一起吸收。约90%被吸收的维生素D与乳糜微粒结合进入淋巴系统，其余与α-球蛋白结合，维生素D的这种吸收过程有效性约为50%。已确定维生素D有16种以上形式的代谢物，大多数是生理上无活性的排泄形式。生理功能 1.促进肠道对钙、磷的吸收。 2.对骨骼钙的动员。 3.促进肾脏重吸收钙、磷。需要人群 1.住在都市的人，特别是浓烟污染的地域的人应该摄取更多的维生素D。 2.夜间工作者、修女，或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取。 3.如果您正服用抗痉挛的药物，则必须增加对维生素D的摄取。 4.饮用未添加维生素D牛奶的小孩必须增加维生素D的摄取量。 5.皮肤颜色较黑且住在北方气候地域的人需要更多的维生素D。生理需要 1.成人的建议每日摄取量是5μg。 2.妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量。 3.每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，有效的防止维生素D的缺乏。过量表现一些学者认为长期每日摄入25μg维生素D可引起中毒，这其中可能包括一些对维生素D较敏感的人，但长期每天摄入125μg维生素D则肯定会引起中毒。中毒的症状是异常口渴，眼睛发炎，皮肤搔痒，厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频以及钙在血管壁、肝脏、肺部、肾脏、胃中的异常沉淀，关节疼痛和弥漫性骨质脱矿化。我国制定维生素D可耐受最高摄入量为20μg。缺乏症佝偻病、严重的蛀牙、软骨病、老年性骨质疏松症。