但由于这两项运动的运动量和强度都不是很大，所以不建议以坐式减肥为目的练习瑜伽和菩提拉,普拉提是一种来自德国的比较现代的健身体系,瑜伽和菩提拉的特点基本相同，主要是各种韧带的拉伸，辅以呼吸的调整，从而达到健身的目的,普拉提对减少指数型更有效,普拉提不适合在家练。
普拉提是一种来自德国的比较现代的健身体系。设计安排了肌肉去除的运动原理。注意控制你的呼吸和移动。他总是在行动的过程中。为了提高身体素质。你们争论太多，不能提高身体素质。在运动功能康复和医疗康复领域已经使用了很长时间。瑜伽起源于几千年前。而是模仿自我的形式。这是通过身体的练习达到的一种状态。瑜伽的精神总是远远超越行动。普拉提对减少指数型更有效。坚持训练可以改善你的体型。但是有一定的康复训练效果。李佳在身体柔韧性锻炼方面更有效。身体更加匀称。经常练习瑜伽还可以改善人的心理。你更平和，更冷静。普拉提不适合在家练。我的动作不佳很可能导致肌肉拉伤和腹痛。这样就有正规教练指导了。对于瘦子来说，练瑜伽更合适
普拉提背部动作不少，我就说两个。首先，你需要准备一条松紧适度的松紧带和瑜伽垫。练习1、拉伸目标双手张开，肩、背、面朝上放在垫子上，双腿并拢。并用身体压住松紧带。两只手抓住松紧带的两端。位于肩部下方，双手向外弯曲。
3、普拉提和瑜伽有什么区别?瑜伽和菩提拉的特点基本相同，主要是各种韧带的拉伸，辅以呼吸的调整，从而达到健身的目的。但由于这两项运动的运动量和强度都不是很大，所以不建议以坐式减肥为目的练习瑜伽和菩提拉，从健身的角度还是可以练的。建议多练习跑步和健美操，同时增加一些力量练习，达到更好的锻炼效果和减肥效果。
