颈椎米字操，颈椎病怎么办米字操有用吗还有其他办法吗

1，颈椎病怎么办米字操有用吗还有其他办法吗

米字操对颈椎病只能起到缓解作用，可以热水敷一下，坐姿的不正确，肌肉、软组织产生疲劳，导致颈椎超负荷承重。长期的，反复的劳损。刺激他，产生疼痛。治疗颈椎病，不能只看根本，可以去医院做下物理治疗，生生医院推出药物推拿疗法，采用易于吸收的中药药油，结合专业推拿手法，三疗程治疗颈椎病。

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2，做米字操有用吗颈椎增生

增生做米字操没用的，川木颈椎治疗仪提醒您，颈椎增生可能是椎骨间产生碰撞导致小出血，沉积之后形成骨质增生，骨质增生可愿意药物消除，也可以通过红外线理疗去除，！www.chuan-mu.com.cn

这类操无非也是给受伤或未受伤的部位一些局部的运动，促进血脉畅通从而缓解症状加速回复或预防... 。就像，病人需要活动一样，活动，使得有机体的系统得到局部的运行，更有利于健康的回复。生命在于运动就是这个道理。（当然，作为运动同样有轻重缓急，要有度，过犹不及！）同样，这样的方法对于每一个人都是否有效那就很难说了，毕竟个人的主体都是不同的。除此之外，除了使用有效的物理治疗，必要的药物治疗还是要值得重视的（曾经的气功风靡一时，几乎变成了百病可治的神功，然而最终揭开骗局后，治病还得靠医学！还得靠针石火蕺之类的实物!）

做米字操有用吗颈椎增生

3，米字操的做法

步骤1、预备式:可以盘坐在垫子上，或者坐在椅子上，腰背挺直，尽量让颈部伸展，下颌略收，双臂放松下垂，肩膀向后微微张开。感觉整个身体充分拉伸，保持5秒钟，然后慢慢放松。注意不要闭眼，目视前方。真人示范:2、前屈式:自预备式，缓慢向前屈颈低头，双肩打开，肩膀有向后牵引的趋势，直至颈肩肌肉感到绷紧为止，保持5秒钟，然后缓慢放松回复原位。如果已经出现颈部不适的状况，那么不建议做"米"字操中的后仰动作，以免加重症状。3、左侧式:自预备式，头部缓慢偏向左侧，感觉让左耳向左肩贴近，使右侧颈肩肌肉感到绷紧为止，同时右臂尽力向下伸，脊柱保持挺直，之后缓慢放松回复到预备式。4、右侧式:自预备式，头部慢慢偏向右侧，让右耳与右肩靠近。与左侧式方向相反，动作一致。5、左转式:自预备式，头部向左侧扭转，目光尽量看向身体后方，但是身体不能转动，保持5秒钟，最后回复原位。6、右转式:自预备式，头部向右侧扭转，与左转式方向相反，动作一致。

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米字操的做法