痘痘由于毛孔堵塞，油脂无法排出，代谢产物在毛孔内堆积，细菌大量繁殖引起局部炎症，表现为局部长痘,体内毒素少了，内分泌自然会平衡，痘痘就没那么容易产生了,其实根据医学研究，这些食物和长痘没有直接关系，但是碘含量高的食物会长痘,只要油脂分泌正常，就不会堵塞毛孔，不会长痘痘，所以控制局部油脂分泌和排泄是最根本的祛痘方法。
痘痘由于毛孔堵塞，油脂无法排出，代谢产物在毛孔内堆积，细菌大量繁殖引起局部炎症，表现为局部长痘。目前有的祛痘方法只是消炎。有些有助于去油消痘，比如去油洗面奶。但是痘痘有好有坏，治标不治本。祛痘的关键是疏通堵塞的毛孔，控制油脂的摄入和分泌。只要油脂分泌正常，就不会堵塞毛孔，不会长痘痘，所以控制局部油脂分泌和排泄是最根本的祛痘方法。同时注意以下几点:1。不要吃辛辣食物，不要酗酒和吸烟。2.养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，多喝水排毒，多吃新鲜果蔬。3.睡眠充足，放松心情，避免肝火上升导致的激素失衡。4.尽量避免用太多护肤品，即使用也要用适合自己皮肤的护肤品。
1、食疗很多人认为富含油脂的食物，如花生、巧克力、油炸食品等，都与痘痘有密切关系。其实根据医学研究，这些食物和长痘没有直接关系，但是碘含量高的食物会长痘。如果你是一个长痘的人，请少吃碘盐、海带等含碘丰富的食物，选择具有降温、清热、生津润燥功能的食物，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、木耳、香菇、芹菜、苋菜、生菜、丝瓜、苦瓜、番茄、绿豆、黄豆、莲藕、梨、山楂、苹果、西瓜等。。2、生活中长痘的根本原因是内分泌问题，但这个问题体现在脸上。所以合理的作息时间也很重要:首先要保证充足的睡眠。只有充足的睡眠才能平衡身体，从内部解决痘痘的隐患。其次，多喝水。水是生命之泉，能有效排除体内毒素。体内毒素少了，内分泌自然会平衡，痘痘就没那么容易产生了。
3、为什么这段时间脸上老是 长痘痘脸上的痘痘大多是由于皮肤油脂分泌旺盛，导致毛囊发炎。这种情况可以通过节食来改善，平时要少吃辛辣油腻的食物，尤其是油炸食品。另外，要做好皮肤的补水工作，每晚睡前可以用芦荟胶做睡眠面膜，因为芦荟胶有消炎镇静的作用，所以坚持一段时间，脸上的痘痘就会减少消失。
