我有一个病人很年轻35岁是电焊工长期在工地上高强度的劳累就得了腰椎间盘突出症，腰部没任何症状，只有腿部的放射疼来了以后我给他做了详细查体后结合他的检查给他诊断的腰椎间盘突出症，给他做了腰椎侧隐窝注射、拔罐、电理疗一周就痊愈了，但是还是要在工作的时候注意不要长时间劳动，要注意劳逸结合和身体锻炼，但是反过来说腿疼他就是腰椎间盘突出，梨状肌压迫坐骨神经也会引起一整条腿疼，但是梨状肌劳损在臀部会有压疼点，区别比较明显练习小燕子这个有难度呦！可以锻炼腰背部的肌肉，来对抗劳动时肌肉拉伸从而使肌肉产生逆向力量！保护腰椎，一直下去不加重的话，除了疼痛也没什么，只有脱出严重是压迫马尾神经会引起大小便失禁，影响生活质量！最重要的还是注意生活当中的不良习惯！避免病情复发才是根本！我是中西医治疗疼痛的李医生，希望大家给我点个赞哦！看得懂吗，看不懂的在下边留言！。
2、腰间盘突出十多年了，今年严重了，躺床上四个月了，两个孩子，过的拮据！有什么好办法？
但凡告诉你做手术，按摩，吃药的都是骗子，我曾经为了看腰脱花了不下二十万了，各种办法都尝试了，甚至曾经想要做手术，后来坐高铁回家邻座是个老专家，恰巧腰椎方面大拿，还给我看了我拍的片子，说年轻人不要轻易做手术，如果六七十岁可以，但你才三十多千万不要乱按，做手术，做什么复位和牵引拉伸，因为这病不是一天得的也不是一天好的，何况你是不是外伤所致，就告诉我睡硬板床，不要绑腰带，每天做四步操，基本四到六个月我保你正常走路拿东西抬三五十斤不耽误，我从一个上厕所都费劲的人，走不了几步就得歇息，腰都直不起来，后来三个月我就能走了，又过三四个月基本就正常了，第一步：做单杠下坠拉伸腰部，开始会很疼很难受，不过可以教耷拉地借助点力，大概十分钟，或是你趴在床上手脚勾住床两边拉伸腰椎，第二步：我是右侧压迫神经，就左侧肩膀靠墙左脚距离墙根十五公分左右，双脚并拢右手掐腰向墙上靠，脚不可以动，然后恢复最初姿势，反复十分钟，如果左侧压迫神经就相反，第三步：趴在床上或地板上，一定要硬板床，然后双脚并拢前胸垫起两个枕头或是抱枕，大概二三十公分，跟海豹一个姿势，也是保持大概十分钟，最后一步慢慢翻身平躺，闭目养神，身体放松，腰要尽量与硬板床或地板一平，大概十分钟或半个小时都可以，以上反复一天可以两到三次，也可以一天一次，根据你自己起初能力来，再有如果自身胖尽量减肥，多压腿伸筋，尤其压迫神经那条腿，我敢保证快的三四个月慢的半年也就基本可以正常走路了，还有无论冬夏不要睡电褥子，或是加热的东西烙腰，。
