怎么祛湿气可以通过改善饮食、加强体育锻炼、中医治疗等方式祛湿气。南方相比较北方而言，气候潮湿，湿气偏重，所以南方人吃饭往往离不开辣椒，8.带下症，女性量多，且清、稀;男性囊潮湿，三焦湿热，脾胃系统虚弱，且湿气淤积日久，湿气不会自行消失，只会越来越重，不严重的湿气也建议早点调理，等严重了，调理起来比较困难，花费也多，对身体的危害也大。
1、南方天气潮湿的让人快长毛了！怎么去湿气？
南方相比较北方而言，气候潮湿，湿气偏重，所以南方人吃饭往往离不开辣椒。那么在日常生活中，如何祛湿调理呢？从南方的气候而言，南方偏湿热，且常吃辛辣食物，所以南方人的湿气多以湿热居多，具体舌诊可参加下图：下图是典型的南方人的湿热体质，该患者诊断结果为：三焦湿热，脾胃系统虚弱，且湿气淤积日久。脉诊结果：脉濡，脉滑，脉沉，
该患者属于比较严重的湿热，必须系统的祛湿调理，根据舌诊结果，用中草药配方代茶饮辩证施治，预计两个月可以调理好，否则有可能诱发慢性肾炎、痛风等重大疾病。日常生活中大部分人的湿热，不会这么严重，短期内可采用一些比较柔和的药材祛除湿热，例如：淡竹叶、栀子、紫苏，友情提示：湿气不会自行消失，只会越来越重，不严重的湿气也建议早点调理，等严重了，调理起来比较困难，花费也多，对身体的危害也大。
2、寒湿体质怎么去除体内湿气？
寒湿体质、湿热体质等都是中医的说法，这两种体质说明体内都有湿气，湿气对身体是有影响的，只有平和体质才是正常健康的体质，那么，寒湿体质是什么?怎样调理好?寒湿体质，简单的说，“寒”是血液循环差;“湿”则指体内水分过多，无法正常代谢。其表现特征为：1.舌苔发白、舌体厚、滑腻，若舌边有齿痕则说明寒湿很严重，
2.早上起床后，感觉没睡好，睡多久都不解乏，白天疲劳倦怠感强。3.怕冷，手脚冰凉，4.气色差，皮肤不好，背部长湿疹。5.易上火、口渴，6.食欲不振、食量减小、经常腹胀。7.大便不成形，吃点凉食物就出现腹泻，8.带下症，女性量多，且清、稀;男性囊潮湿。调理寒湿体质，主要是提高代谢、摆脱湿毒，可以从饮食、运动和生活方式予以调理体质，
1、饮食除湿。寒湿体质的人最忌冷饮、冷食，平时最好摄食暖性食材，以及有助于调整水分代谢的食物，属性温暖的食材如牛肉、鸡肉、羊奶、红萝卜、南瓜、龙眼、荔枝、芭乐、桃子、芝麻、红糖，能帮助排出体内的湿气和多余水份。排出体内湿寒，可以尝试食疗——桂圆红豆薏米粉，主要成分：桂圆、红豆、薏米、山药、茯苓、糙米、枸杞、冰糖。
这个配方有3个好处，薏米、红豆茯苓能利水排湿;桂圆、枸杞、山药可以滋补脾肾;糙米可以排毒，是祛湿寒的利器，2、加强锻炼，多加运动。运动可以促进血液循环，同时还可以促使人体排汗，体内的寒气也可以随着汗液排出体外，运动的方式多种多样，可以跑步、跳绳、游泳、快走等、只要能让身体出汗的运动都可以帮助人体寒湿排出体外，
3、祛湿气有什么好方法？
怎么祛湿气可以通过改善饮食、加强体育锻炼、中医治疗等方式祛湿气。湿气，有内湿和外湿之分，外湿多与气候环境有关，当自然界气候反常，气象变化可成为致病因素，内湿，主要是由脾运化和输布津夜的功能失调，引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞致病。祛湿气主要通过以下方式，改善饮食：建议患者饮食宜清淡，忌食生冷油腻、辛辣刺激的食物，健康规律饮食。
可以选择薏苡仁粥、山药粥、丝瓜、苦瓜、山药、薏米、扁豆、冬瓜等具有健脾祛湿作用的食物加强体育锻炼：可以通过跑步、健走等有氧运动，加快气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外中医治疗：可以到专业中医科室，通过服用中药汤剂、拔罐、中药泡洗等方式进行治疗，建议患者在医生的指导下服用药物，不要自行服药，以免延误病情或出现不良反应。
