因为黑米中的营养成分大多集中在黑皮层，所以不适合整理,个人认为可以不加就吃红豆红枣的甜味,煮好的粥看起来黑乎乎的，因为黑米,配料红豆，黑米，红枣，新会陈皮改变成分黑米四分之一杯半杯燕麦红枣红糖适量，牛奶适量，方法/步骤得当，循序渐进阅读1/7,粥煮开后洗净红枣去核,煮沸后，添加红枣吃黑米红枣粥定时。
光看这个食谱的名字就知道是很有营养的养生粥！此粥养心养血，适合气血两虚者食用！煮好的粥看起来黑乎乎的，因为黑米。不好看，但是味道很好！可以根据自己的口味加盐或者加糖吃。个人认为可以不加就吃红豆红枣的甜味。非常好！配料红豆，黑米，红枣，新会陈皮
改变成分黑米四分之一杯半杯燕麦红枣红糖适量，牛奶适量，方法/步骤得当，循序渐进阅读1/7。将1杯黑米和燕麦按2: 1的比例洗净，加入10杯水2/7。把火调到中火，直到黑米沸腾3/7。粥煮开后洗净红枣去核。切成4/7粥的方块。煮沸后，添加红枣
3、每天吃 黑米黑豆 红枣粥有好处吗吃黑米 红枣粥定时。具有滋阴补肾、健脾温肝、健脾和胃、益气活血、养肝明目的功效，经常食用黑米有利于防治头晕眼花、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、便秘、排尿困难、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等。因为黑米中的营养成分大多集中在黑皮层，所以不适合整理，最好是吃糙米或者标准的三等米。经营养专家研究，黑米的活力指数为7.7021，食物防病指数为36.05，具有较强的保健功能。
