苹果小米粥，苹果南瓜小米粥的做法苹果南瓜小米粥怎么做法

来源：整理时间：2022-10-04 20:07:33 编辑：合肥本地百手机版

本文目录一览

1，苹果南瓜小米粥的做法苹果南瓜小米粥怎么做法
2，小米粥里可以放苹果吗
3，苹果小米粥红枣的好处和坏处分别是什么
4，苹果小米粥的做法与功效与作用
5，小米粥苹果粥的功效怎么做

1，苹果南瓜小米粥的做法苹果南瓜小米粥怎么做法

1、准备食材：苹果1个，南瓜适量，小米适量。 2、苹果和南瓜切成小丁。 3、大米淘洗干净入锅加水大火烧开。 4、加入苹果南瓜丁，转小火煮。 5、小火熬煮，经常用勺子搅动，以免糊锅底。 6、熬煮一个小时左右，粥变得浓稠熟透即可。

苹果南瓜小米粥的做法苹果南瓜小米粥怎么做法

2，小米粥里可以放苹果吗

小米粥是一种养生食品，特别适合胃肠道不好的人及其手术后的人群。本品的主要材料是小米，具有口味清淡，易消化，营养丰富的特点。要问小米粥里可以放苹果吗?答案应是肯定的。苹果是一种平性食物，既不上火，也不会清热，因此，将苹果去皮后，切成块，放入小米粥内一起熬煮，就会自带有苹果的香味，这其实也未尝不可。那么小米粥的做法还有哪些呢?1、南瓜小米粥。将南瓜去皮后，和小米一起放入到锅中，再加入清水，和小米粥一同熬煮，当小米粥熬好以后，南瓜也煮烂了，搅拌均匀后，粥就变成了金黄色。2、大枣小米粥。将大枣去核，然后切碎。先熬煮半个小时的小米粥，然后中途加入大枣，再搅拌。这样煮出来的小米粥又具备了大枣的香甜味，连白糖都不用加。综上所述，小米粥里可以放苹果吗?小编已经推荐了几种小米粥的做法。苹果是一种普通的大众水果，放在小米粥里，与小米不会有营养上的冲突，因此可以一同熬煮。除了制作苹果小米粥外，还可以有类似于南瓜小米粥和大枣小米粥等多种粥的熬制方法。大家如果也想吃吃这种养生粥，不妨参照以上的方法。

小米粥里可以放苹果吗

3，苹果小米粥红枣的好处和坏处分别是什么

苹果小米粥红枣的好处：苹果小米粥具有安神、健脾胃的作用，适合脾胃虚弱、失眠、头晕头痛等人群食用，可有效改善症状，小米最关键的作用便是补脾胃。甘味入脾，淡黄色入脾，小米是淡黄色的，从味蕾上而言，小米味甘而咸，因而中医学觉得小米能“和胃彭中”。苹果小米粥红枣的坏处：糖尿病患者需少吃，以免导致血糖升高。苹果的含糖量大概在13%左右，在水果当中属于含糖量偏高的水果，所以糖尿病患者在吃苹果的时候要特别注意控制量，不能吃得太多。体质虚寒最典型性的特点便是畏冷，一到冬天就包得跟粽子一样，手脚冰冷，背部发寒，如排便较稀全是体质虚寒者的关键特点，就不适合吃小米汤了。自然，假如一定要吃小米汤，再加一两片姜片会更好。小米熬粥小窍门：1、提前浸泡小米，其实小米是一种非常容易熟的粮食，但是很多人即便把小米粥煮熟了，也并没有发现小米开花，其实这主要的原因就是我们在煮小米粥之前并没有提前浸泡小米，因为提前浸泡小米能够让小米在煮之前吸收到足够的水分，这样小米在煮粥的时候就更容易煮开花，煮黏稠了。2、水开之后再下锅，相信很多人都有这样一个常识，不管在煮大米粥还是小米粥的时候，都是把大米和小米连同冷水一起下锅的，其实小米和大米在这一方面还是有所区别的，我们在煮小米粥的时候，一定要等到水煮开了之后再把小米下锅，这样在小米下锅之后受热就会变得更加均匀，熬出来的小米粥自然也就更加黏稠了。3、每隔一段时间搅拌一下，大家都知道不管在熬什么粥的时候都一定要用小火慢慢的熬，但很多人都是在水开了之后，直接倒入小米，然后转为小火煮熟之后就开始食用了，其实这样并不能让小米受热均匀，而小米也不会变得黏稠，因此我们在煮小米粥的时候，要每隔一段时间搅拌一下。

苹果小米粥红枣的好处和坏处分别是什么

4，苹果小米粥的做法与功效与作用

小米一般单独熬粥的话，口感和味道没有那么好，但是放点其它食材一起煮的话，口感味道和营养也会更好，平常我们经常做的有南瓜小米粥、山药小米粥、百合小米粥等，而今天和大家分享的是用苹果熬粥的小米粥，是一道养胃滋补的养胃粥，苹果是高保健的水果之一，富含丰富矿物质，氨基酸和一些维生素物质，小米含有丰富蛋白质，两种食材搭配在一起煮，补充多种营养，非常利于新陈代谢。下面介绍具体做法。——【苹果小米粥】——【制作材料】：小米小碗半碗、苹果1个、大枣七八个、枸杞十几粒、红糖50克——制作方法和步骤——【步骤一】：把小米放入碗中，添上清水泡20分钟左右，经过泡完的小米容易熬熟，可以减少炖煮时间，同时也容易熬煮浓稠。【步骤二】：取一个砂锅，放大约3到4碗水，也就是大约1:6或者1:8的样子，喜欢喝稠一点就少放点水，喜欢稀一点的多放点水，然后开大火把锅烧开。【步骤三】：把准备好的苹果，把皮打掉，然后破开，把核去掉，然后切成小块，装入入碗中备用，要是不急着做的话。可以放点白醋，然后用清水泡上，防止氧化变黑。【步骤四】：同时把大枣清洗干净后，用刀破开，把枣核去掉备用。【步骤五】：锅中水烧开后，把泡好的小米清洗干净后，给它倒入烧开的砂锅中，同时把大枣也放里边，搅动一下，盖上盖子，转小火先熬煮30分钟左右。【步骤六】：小米粥熬煮30分钟后，把苹果倒里边，盖盖再熬煮20分钟，把苹果的味道和小米充分融合。【步骤七】：差不多20分钟后，小米粥已经非常浓稠了，然后把准备好的红糖和枸杞倒里边，再熬煮两分钟，把红糖熬煮化就可以关火开吃啦！【产品图】：今天的这道“苹果小米粥”制作完成，喜欢的可以试一试！——【烹饪小贴士】——今天做的这道“苹果小米粥”，营养和口感都非常不错，不管怎么喝都喝不腻。既可以吃到水果又可以喝到粥，完全是两全其美的好办法呦！人尤其是肠胃不好的人，多喝点苹果小米粥有很大的好处！尤其家中有孩子和老人的可以经常熬煮来喝，多喝点苹果小米粥有助于消化和吸收。喜欢的收藏好，有机会可以做来试一试哦！就是制作的时候要注意这几点。（1）小米在熬煮之前最好用清水泡上20分钟左右，经过泡完的小米，易煮熟，同时也容易熬煮浓稠。（2）小米清洗尽量不要用手搓揉，防止营养物质的流失。小米要锅中烧水开后放入小米，开水下锅，小米不易粘锅，同时也容易熬煮浓稠。（3）小米和水的比例一般在1：6或者1：8，也就是说，喜欢喝浓稠一点少放点水，也就是1:6左右；要是喜欢稀一点的就1:8左右就可以了。（4）苹果要挑新鲜的买，新鲜的苹果吃起来更脆，水分也更足，味道更加的香甜。苹果因为容易氧化不要提前切，用的时候再切，就是切了要用水泡上，添上一点醋，防止氧化变黑。（5）红糖的量可根据个人的口感来加。大家也可以放冰糖来熬煮，枸杞要最后放，放早了，营养会损失。

5，小米粥苹果粥的功效怎么做

一、小米和苹果煮粥的好处是什么　　（1）小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。　　（2）小米中所含的维生素B2，能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。妊娠期妇女补充维生素B2，能避免胎儿骨骼畸形。保持人体所需的维生素B2，能维持生长和生殖力正常。　　（3）小米中所含的锌，是维护性腺健康的微量元素，能使性器官和第二性征发育健全；使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大；使女性月经和性欲正常；使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。　　（4）小米中所含的锰，能维持性功能，有利于性欲，精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。　　（5）小米中所含的硒，有利于谷胱甘肽的生成，而谷胱甘肽能改善性功能。　　小米苹果粥可以补充我们身体里面需要的营养，同时还对于肠胃等具有好的调节作用。我们平时的时候可以食用这种食物，但是不能过度的食用，特别是一些胃部状况不是很好人，最好是减少这种食物量，以免造成胃部的进一步伤害。二、苹果小米粥怎么吃　　现在人们对于饮食逐渐的重视，很多人都希望自己吃的东西不仅美味而且健康，因此我们在煮粥的时候都会掺杂一些自己比较喜欢的食物，小米水果粥是现在很多人都很喜欢吃的食物，但是人们虽然都知道这种食物非常的好吃，　　1、小米具有益肾和胃、清火的作用，对脾胃虚热、体虚的人有益，也是很好的安眠的食品。　　2、苹果有调整肠胃之作用，对治疗便秘颇有功效。同时，苹果中的果胶能防止胆固醇增高，减少胆结石发生的几率。皮肤过敏时，用去皮的苹果片轻轻磨擦即能改善。　　3、此款粥对改善食欲不振、身体消瘦有一定的功效。　　苹果小米粥的做法有哪些？　　食材食谱热量：604.3（大卡）　　主料：小米100g，苹果1个　　1、苹果洗净去皮去核切块。小米洗净。　　2、枸杞洗净浸泡一会　　3、锅中加入适量水放入小米。　　4、加入苹果。　　5、大火烧开转小火烧煮黏稠。加入枸杞。　　6、放入红糖调味烧煮一会即可。三、苹果蜂蜜粥有哪些营养　　营养价值：苹果 - 一只中等大小，未削皮的苹果可提供3.5g的纤维质一一是营养专家建议的bda的10%以上一一而且仅合80卡路里的热量（即使削了皮，也含2.7g的纤维〕　　蜂蜜：⑴可被人体直接吸收的葡萄糖和果糖，约65－80%；　　⑵各种氨基酸，包括人体不能合成的8种必需氨基酸，约0.3%；　　⑶与人体血清所含比例几乎相等的20余种矿物质，约0.06%；　　⑷20余种促进人体生长和代谢的维生素；　　⑸多种活性酶。　　有关资料证实蜂蜜的服用时间：蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。如在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌；如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌；温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多，并能刺激肠道的运动，有轻泻使用。因此，胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃疡的患者，宜在饭前1小时半食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合；而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即进食。如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌。所以，根据身体状况食用此粥。有时候，闲下心，品尝这道水果味的粥，也是一道美味。