舞蹈教学计划方案，舞蹈计划书怎么写

本文目录一览

1，舞蹈计划书怎么写
2，舞蹈工作计划
3，还有第一节课应该上些什么内容呢1有没有具体教学计划啊搜
4，舞蹈教学方案怎么做
5，刚当了幼儿教师让写舞蹈教学的工作计划急急急
6，自己在家怎么学舞蹈基本功制定一个计划一定要有详细的搜
7，如何开展对幼儿教师舞蹈培训计划范例
8，新学期舞蹈计划3000字数

1，舞蹈计划书怎么写

他准备怎么计划就怎么写下来北！比如说，计划这段时间做好点什么，或者学习一个舞。也可以说。哪段时间该做什么！按照计划进行，他是哪个方面计划就写下来不就容易么！总不会一点计划都没有吧？

舞蹈计划书怎么写

2，舞蹈工作计划

舞蹈工作计划范文汇总8篇　　光阴的迅速，一眨眼就过去了，很快就要开展新的工作了，我们要好好计划今后的学习，制定一份计划了。计划怎么写才不会流于形式呢？以下是我收集整理的舞蹈工作计划9篇，仅供参考，大家一起来看看吧。舞蹈工作计划篇1 　　一、活动目标：　　舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感，小学舞蹈社团活动计划。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。　　二、活动内容：　　1、对学生进行强化基本功训练，教师通过有趣的基训，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。　　2、当学生在地面完成软度开度的训练以后，可以进行把上规范而且简化的芭蕾训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。　　3、通过组合的练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。　　4、手、头颈、胯、胸肩、腰、腿等地面部分的练习：坐姿、勾绷脚、腿的外开、肩和头部的练习、后背挺直的练习、伸腿练习、压腿练习、胯膝屈伸、踢腿组合、背肌和腰肌的练习、腹肌的练习。腿的练习：前压腿、旁压腿、吸腿、压胯。身体协调训练：腰组合、头肩组合、手臂动作配合、步伐训练。　　5、舞蹈训练，这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、中心、控制和呼吸，因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。活动后重点排练六一节目。　　三、活动时间：每周六上午。　　四、活动对象：一、二、三、四年级部分学生。　　教学计划:在老师的组织下，让学生在快乐中学习《三字经》舞蹈动作。舞蹈工作计划篇2 　　一、教学目的　　启蒙舞蹈班授课内容针对才接触舞蹈幼儿不能长时间集中注意力、好奇心强、缺乏身体协调性的特征，以激发孩子对舞蹈及音乐的兴趣，培养孩子的身体协调性及乐感，增强孩子的自信心为教学目的。在内容设定上，保持儿童的天真、活泼的天性，为进一步的舞蹈教学打好基础。　　二、教学任务　　1、培养幼儿喜欢舞蹈和做音乐游戏　　2、认识身体的基本部位及空间上、下、左、右、前、后等，并对身体各部位进行松弛、伸展和灵活运动的初步协调性训练3、学会正确的站姿和双跪坐、交叉盘坐、伸腿坐等几种基本姿态　　4、能按照音乐节拍做动作，培养节奏感　　5、学会几个简单的舞蹈，能在众人面前自如地表演，培养自信心　　三、教学内容安排　　1、活动部分　　第一部分：排队带着孩子们绕教室四周活动，放欢快的音乐，通过快慢不同的走步，拉手绕圈小跑，变换不同的造型、步伐，吸引孩子们的注意力，导入上课的气氛。　　第二部分：师生共同热身，将孩子插空排成两排，老师面对孩子，带领他们做动作，活动头、颈、肩、腰、臂、膝等部位。　　2、软开度初步训练　　简单的压前、旁腿，弯腰等。　　3、舞蹈组合　　A、认识身体的基本部位，唱、跳结合。首先认识双手和双脚的左与右，练习手脚的协调配合和反应能力　　B、碎步练习、蹦跳步练习。根据孩子的步伐选择相应的歌曲进行游戏和律动，培养孩子的平衡感和节奏感　　C、基本舞蹈坐姿的培养，在舞蹈中加入双跪坐、交叉盘坐等坐姿，提醒孩子要挺胸拔背；伸腿坐时指导孩子们注意绷脚、双腿加紧，通过示范和纠正动作，培养孩子的听从指令、自省意识　　D、模仿及观察能力练习。让孩子模仿平时见到的小动物，跟着音乐进行练习，培养孩子的想象力。　　E、让孩子学习按照音乐节奏一拍做一次动作，训练孩子的节奏感。舞蹈工作计划篇3 　　名师作为教学的精英，教师的楷模，时刻令人羡慕。我作为刚刚工作几年的新教师，很荣幸加入到家张港市舞蹈学校名师工作室，本年度的具体措施如下：　　一、指导思想　　1、坚持以教学工作会议精神为指导，努力提升自身的师德修养、业务水平和教育能力。并在学校师资培养工作中发挥积极作用，做师德的楷模、育人的模范、教育的专家。　　2、坚持以新的课改理念指导自身工作，努力学习新课程的理念、理论、标准，积极投身课程改革实践，在学校和教研组推进课程改革中发挥积极作用。　　二、工作目标　　1、师德目标　　热爱教育事业，立志奉献教育，牢固树立以学生发展为本的理念，关心、关爱学生，做学生的良师益友。积极扶持、指导青年教师的发展与成长。工作中严格遵守教师的职业道德规范，树立正确的人生观、价值观，反对拜金主义和极端个人主义，为人师表，做师德的楷模。　　2、理念、理论提升目标　　要认真学习新课程理念，了解省内外舞蹈教育发展的趋势，树立正确的人才观、教育观、课程观，特别要在教育中做到学生发展与社会发展需求相统一，学生知识发展和能力发展相统一，学生全面发展与个性发展相统一，学生科学精神培养与人文精神培养相统一。在教育中要贯彻和践行好新理念，以此不断提高自身的教育品位。　　3、教学工作目标　　要进一步研究教学规律（包括教师教的规律和学生学的规律），进一步提高教学的有效性，通过推进教学环节的精细化的管理，打造互动有效的活力课堂，来提高教学质量。　　4、教学研究目标　　积极开展教育、教学研究工作，围绕影响教学有效性的一些瓶颈问题认真分析研究，力求用科学的手段和方法探求教学的一些规律，达到促进自身专业发展和提高教育教学能力的目的。　　5、做好人才培养和带教工作　　利用学校各种教学资源，积极培养中青年舞蹈教员和骨干教师。　　三、工作措施　　1、积极开展理论学习　　通过研读专着，倾听专家报告和参加学校举办的各类报告会，加强对当前指导教育改革与发展的理论学习；通过学习教育教学的有关文件增强对教育政策的理解。　　2、积极参加课堂教学实践研究　　在区名师和教导处带领下，通过观摩课、公开课积极开展课堂教学研究活动，以加强师生互动为研究的切入点，提高教学的有效性，努力探索互动高效的课堂教学模式。　　3、做好教学组织工作　　认真落实学校名师工作计划，积极开展各项听课、评课活动。认真开展课堂教学研究，组织讨论完善古典舞教学大纲中的各个技术技巧，组织各位教师完成常规教学计划。　　相信在自己的努力下，充分发挥个人、团队、集体智慧的力量，舞蹈学校的每一名教师都一定能够在一个天高任鸟飞，海阔凭鱼跃发展平台上驰骋，为学校的教育事业发展整体水平的发展，放飞教育的理想与信念、孕育教学的快乐与智慧、迎着朝阳驶向明天。舞蹈工作计划篇4 　　专业实习是普通高等教育非师范专业的重要实践环节，是教学计划集中实践环节必修课的重要组成部分，是贯彻理论与实践相结合原则的体现，也是全面检验和进一步提高我校教育质量、培养具有创新精神和较强的实践能力、集体育与文艺、教学与训练于一体、适应经济社会发展需要的应用型人才的必要措施，是高等教育教学不可缺少的重要环节。　　通过实习，学生可将在校所学的知识、技术和技能运用于实践，在指导教师的指导下，学习和提高专业教学、训练工作能力，同时，通过专业实习，对我院各门学科的教学内容、教学效果可以进行全面检查和总结，从而不断提高教学质量，使培养的学生更加符合教育目标提出的要求。　　一、专业实习的目的的任务　　1、使实习生巩固和运用所学的基础理论、专业知识和基本技能，获得有关舞蹈表演专业教育、教学、训练工作的全面锻炼，培养学生的独立工作能力。　　2、使实习生在实践中向优秀教师、教练学习，认识到教师、教练的光荣职责，树立良好的职业道德和专业精神。　　3、全面检查我校的教育质量，及时发现问题，采取改进措施，以促我校的教育、教学工作。　　4、通过专业实习，引导学生学习和研究教学、训练及技术发展的规律，培养适应教育改革、社会需要的专业人才。　　二、组织领导　　专业实习在学校统一领导下进行，建立学院领导机构。　　1、学院实习领导小组　　组长：xx 　　副组长：xx 　　成员：xx 　　职责：（1）根据学校的要求制定舞蹈表演专业实习工作计划。　　（2）检查和处理实习问题，审查实习生各项任务的完成情况和实习成绩。　　（3）领导本学院的实习工作，确定带队教师。　　（4）完成实习工作总结。　　2、实习队领导小组　　队长：x 　　副队长：xx 　　队员：20xx级体育学院舞蹈表演专业（体育舞蹈、健美操方向）学生　　职责：负责实习学校与实习有关的领导工作。　　（1）向实习生进行教育、处理该校实习中的一切问题。　　（2）检查实习生的教学、工作和安排实习生生活等。　　3、实习小组：由指导教师及实习生组成，负责集体备课、钻研教材、互相听课和评议等。　　4、团小组：负责实习生的政治思想和组织纪律工作。　　组长：x 　　副组长xx 　　成员：体育学院20xx级舞蹈表演专业（体育舞蹈、健美操方向）学生舞蹈工作计划篇5 　　根据上级领导指示，我作为学校舞蹈社负责人，现在编写新一学年的舞蹈社工作计划。　　一，舞蹈社的创办宗旨：　　舞蹈是人体形美的重要呈现平台，能够提升人的形象气质与体魄，也是重要的交际方式。出于对舞蹈这门艺术的热爱，也出于激发学生对舞蹈的兴趣爱好，因此学校舞蹈社于今年二月初成立。　　二，指导思想：　　舞蹈练习关键是要培养学员学习兴趣，兴趣是最好的老师，没有兴趣的学习犹如无源之水、五根之木。如果说舞蹈形体的学习是目的，那么培养兴趣就是过程、基础。发展同学们的舞蹈水平，必须培养学生们浓厚的学习兴趣，而培养兴趣的方式是唯有将同学们带入一个美好的形体世界当中，让孩子们充分得感受舞蹈对心灵带来的净化，从而陶冶他们的心情，促进他们的身心发展。　　三，培养目标：　　1，让同学们初步掌握舞蹈的基础动作，使同学建立正确领悟的舞蹈内涵，养成良好的姿态习惯。　　2，建立成套舞蹈基础动作练习手册，让学员可以时常参考学习。　　3，增强学员身体素质，增强学员体质意志。　　4，培养学员的自主学习能力，激发他们的创新潜能。　　四，主要活动措施：　　1，教学方法：示范法、分解法、完整法、对比法、预防纠错法、练习法。　　2，教学手段：影像教学、个体指导、分组教学等。　　五，活动安排：　　1，活动时间：每周一、四下午三点到五点的课业整理时间。　　2，活动地点：学校艺术综合楼302阶梯舞蹈室。舞蹈工作计划篇6 　　一、现状分析：　　新学期新的开始，本学期中班的舞蹈班由我和衷丽思老师、殷辉和万芳老师担任两个中班舞蹈班的教学工作，我们每班孩子有二十人左右，大部分是小班刚刚升上来的孩子，下面我根据幼儿的年龄特点制定了本学期的舞蹈教学计划。　　二、学期目标：　　幼儿舞蹈兴趣活动在训练教学上分为两大部分：　　1.舞蹈基础训练。也可称为舞蹈的基本技能训练。主要是采用地面训练的方式，训练这一年龄段的幼儿所能掌握的舞蹈基本能力和基本动作。　　2.表演性组合。主要训练幼儿动作的协调性和艺术表现力。力求充分挖掘幼儿的天性，使幼儿的舞蹈动作能够达到高一层次的协调流畅。从而启发幼儿用肢体去表达情绪，抒发感情。　　三、教学安排：　　课时舞蹈名称1勾绷脚组合2小花猫3弯腰、转腰4半蹲5摆臂6头的动作7前压腿8孙悟空和猪八戒9双吸腿10小鸡11含胸、展胸12手位13推指、绕腕14吹泡泡15大西瓜16展示课，表演给家长看。舞蹈工作计划篇7 　　新学期新的开始，本学期由我担任舞蹈班的教学工作，通过开学的家长会和一周的教学实验课，我对各年龄班的幼儿基本情况有了大致了解，下面我根据幼儿年龄特点制定了本期的教学计划。　　一、小班舞蹈课教学计划　　由于小班幼儿刚接触舞蹈，对一切都特别好奇，且兴趣较浓。因此在教学中要激发和保持这种兴趣。但小班幼儿的自制能力和接受能力较差，所以教学活动要形象、生动有趣。针对这些，我在小班教学中采用游戏的形式，让幼儿在玩中学、在乐中学。　　1、律动练习、走步练习。根据走步的方法和节奏、速度、力度来表现不同的人物及情绪，同形象的走，可以慢慢的走，雄壮的走，欢快的走。　　2、碎步练习、蹦跳步练习。根据幼儿步伐来选择相应的歌曲来表达游戏或律动，来激发幼儿对舞蹈的兴趣掌握身体平衡，培养幼儿的节奏感。例如《乘飞船》《小鸟飞》等。　　3、律动《火车开啦》培养幼儿节奏与手脚动作的协调性。要求幼儿掌握脚尖小跑步与开火车动，　　4、律动《划船》模仿划船动作。学习按照音乐的节奏使手臂和身体动作相协调。　　5、律动《这是小兵》模仿小兵吹号、打铜鼓、开枪、开炮等动作。初步培养幼儿对音乐、舞蹈的兴趣和节奏感，发展幼儿对音乐的感受力、记忆力、想象力、表现能力，陶冶幼儿的兴趣和品格。学习弓箭步和单腿跪等动作。　　6、《摊推手》掌握摊、推手，转动手腕等基本动作。　　7、《踢小球》模仿踢小球动作。学习原地跑。用脚盘球、踢球、停球、用头顶球、双脚跳起、双手抱球等动作。　　8、《扑蝴蝶》模仿扑蝴蝶动作。学习蹦跳步。　　二、中班舞蹈课教学计划　　中班幼儿对舞蹈有了初步的接触，且基本功达到了一定要求，因此中班的舞蹈要带有一定的表演性。　　1、舞蹈《小红帽》学习基本动作：踏步摆手、蹦跳步、踵步、后踢步、吸跳步、等。　　2、律动《小鱼游》模仿小鱼游水的`动作，两脚用碎步，手臂的动作较多。小鱼游水时，可向前、向左、向右、向后及可转圈。　　3、舞蹈《跨世纪的新一代》学习基本动作：踮步、跳点步、旁点步等。　　4、舞蹈《摘葡萄》学习基本动作：学习进退步，要求一前一后的垫步。迈步转身、三步、三步一抬、碾步、手腕花，学习手腕花时，要求转动手腕要柔软，灵活动作，不要僵硬，眼睛跟着手转动。认识手腕花是新疆舞的基础动作。　　5、《开枪,开炮》游戏模仿解放军开枪开炮的动作。增长幼儿团结一致的精神。认识踵趾步的步法，掌握步法的要求。　　6、舞蹈《草原小牧民》认识跑马步的基本步法，能做出马儿跑或跳的动作的精髓。初步学习挤牛奶的手法，要求做出虎口形的手势，由上往下捏挤的动作。锻炼幼儿间团结合作的精神。做出丰收时喜气洋洋的表情　　7、《表情歌》训练幼儿的表情，做出丰富的脸部表情。在舞蹈游戏中进行舞蹈练习。　　8、《邀请舞》基础动作：碎步走，小步跑时做到两脚踮起，用前脚掌轮流快速地向前走，膝盖稍弯曲。在小跑时要求步子轻快，速度均匀。锻炼幼儿的相互合作精神。为便于幼儿记忆，邀请时按音乐节奏口唱。　　三、大班舞蹈课教学计划　　1、基本训练前、后抬腿，大踢腿，前、后滚翻，掌握前、后滚翻的技巧，训练腿部控制能力。　　2、舞蹈《格桑花》学习基本动作：颤膝、退踏步、嘀嗒步、摇步、悠步等。　　3、舞蹈《草原小骑手》学习基本动作：跑马步、硬腕、提压腕、硬肩、柔肩、笑肩等。　　4、手绢花组合学习基本动作：单臂花、双臂花、双开花、双绕花、双盖花等。通过各种手绢花动作的训练使幼儿初步掌握一些民间舞蹈的风格特色。战线幼儿活泼、欢快的性格。　　5、舞蹈《摘葡萄》学习基本动作：学习进退步，要求一前一后的垫步。迈步转身、三步、三步一抬、碾步、手腕花，学习手腕花时，要求转动手腕要柔软，灵活动作，不要僵硬，眼睛跟着手转动。认识手腕花是新疆舞的基础动作。　　在做好日常教学工作的同时，我将认真排练各节日的舞蹈节目。以上是我本期的教学计划。舞蹈工作计划篇8 　　一、指导思想：　　在音乐教学的基础上，以培养学生良好的审美情操为切入点，通过规范的舞蹈基本功训练课，使孩子们外在优雅姿态的训练，同时也通过这种特殊的教学模式传播它们高雅的艺术精髓，培养孩子们内涵修养，使其的精神和形体之美达到统一，有助于提高学习者的良好气质和高雅风度。　　二、社团特点分析：　　低年级段舞蹈社团招收的都是一到三年纪的学生，这个年级段的学生主要也是培养兴趣为主要目的。进行舞蹈基本功训练，身体各个部分软开度训练，学习舞蹈节奏、舞步组合，节拍练习及舞蹈小节目，以学生动作协调能力为训练重点，发挥学生的想象力、创造力，培养学生良好的气质，提高艺术修养，增加学生对舞蹈的了解。　　三、教学重点：　　针对这个年龄层次的儿童的心理和生理特点，专门来编排和教授这门课程，希望可以通过这门课程中简单的站位，舞姿，动律动作及小的舞蹈组合训练，让学生更充分、正确的活动运用自己的身体，让学生在学完这节课程以后，在柔韧性，模仿能力和表现力都有所提高，也更喜欢这门课程。　　四、活动目的：　　1、循序渐进地进行身体软开度的训练，培养孩子的兴趣、激发孩子的快乐天性。　　2、通过舞蹈组合培养孩子们跳、唱、说的综合能力。　　3、通过舞蹈剧目的排练树立起孩子们的自信心，勇于去感受美、学习美、表现美。　　五、具体教学目标：　　1。通过训练使学生身体各部位有一定的灵活与协调能力。　　2。跳舞时与音乐协调一致。　　3。对事物的动态和舞蹈动作有模仿兴趣，乐于参与自娱性的儿童集体活动。　　4。初步理解舞蹈表情，知道舞蹈与音乐的姐妹关系。　　5。在舞蹈中与他人合作。　　6。欣赏舞蹈，能有体态反应，掌握舞蹈风格。　　六、活动主要内容：　　（一）：基础训练　　（1）、压腿　　这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。　　（2）、压肩　　这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。　　（3）、把杆训练组合　　这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此难度上换花样，达到舞蹈训练的要求。　　（4）、劈腿跳　　是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开。打开过程中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好。着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地。　　（5）、下腰　　年龄偏小的学生腰的柔韧性不错，但是手脚都没有力量，支撑不住身体，常常是用头顶住地面下腰。双脚并拢蹲下来，双手抱住双膝，头埋下来。教师顺着脊柱给学生做按摩，保护她们的脊柱不受到伤害。　　（6）、劈腿　　有利于拉伸学生腿部韧带。在训练时，注意脚背不能松弛。我们可以按照这样的顺序训练：　　（二）：成品舞蹈的排练《麦田童话》　　七、主要措施：（拟采用的教学方法和教学手段）　　1、教学方法：讲解法、示范法、分解法、完整法、对比法、预防纠正错误法、练习法等。　　2、教学手段：影像教学、个别指导、分组教学等。　　八、活动安排　　第一周：制定计划　　第二周：基础训练（压腿、压肩、把杆训练）　　第三周：基础训练（劈腿跳、下腰、劈腿）　　第四周：欣赏舞蹈　　第五周：舞蹈排练《麦田童话》　　第六周：舞蹈排练《麦田童话》　　第七周：舞蹈排练《麦田童话》　　第八周：舞蹈排练《麦田童话》　　第九周：舞蹈排练《麦田童话》　　第十周：舞蹈排练《麦田童话》　　第十一周：舞蹈排练《麦田童话》　　第十二周：舞蹈排练《麦田童话》　　第十三周：舞蹈排练《麦田童话》　　第十四周：舞蹈排练《麦田童话》　　第十五周：舞蹈展示 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舞蹈工作计划

3，还有第一节课应该上些什么内容呢1有没有具体教学计划啊搜

我朋友的孩子学了一段时间舞蹈,后来因为一节课的活动量太大,孩子受不了不学了,我觉得要适当安排一节课的内容,不要太枯燥.建议,可以在一节课的开始时,给孩子看一些幼儿舞蹈的录象,让孩子产生兴趣.之后做一些基本练习,熟练以后跟音乐一起做.

还有第一节课应该上些什么内容呢1有没有具体教学计划啊搜

4，舞蹈教学方案怎么做

先写什么舞种！接着就列几个重点！然后就把每个重点更细腻化的分着写！以前做过！不过很麻烦！

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5，刚当了幼儿教师让写舞蹈教学的工作计划急急急

舞蹈计划主要有几个大的方向，一是基本功训练，包括地面和把杆上的（小孩子不要着急压腿和腰），二是，基本功训练都很枯燥，把他加入音乐中编成组合，很不错，第三，加入小的舞蹈教学，不仅孩子喜欢，家长还好接受，而且，有活动时还可以派上用场哦！切记，刚开始教学时，不要加强基本功的训练，应该多培养孩子的兴趣，多加入音乐，做一些节奏训练啊，音乐表演啊什么的！我也是幼师，知道幼儿园的工作很辛苦，祝你能克服所有的困难，当一名优秀的幼儿园老师，加油！

根据考级的内容制定上课流程，把1-2级教学内容分课时完成，每节上哪些内容相信说明，学期需要完成哪些内容，这么写就可以。

6，自己在家怎么学舞蹈基本功制定一个计划一定要有详细的搜

每天压腿。当然，如果你是刚刚起步的话，在压腿前要先压脚背和拉后脚筋，不然你压腿的时候脚会抽筋的。下压腿时，两脚都要尽量外开，压的那只脚要紧绷，压腿时要尽量用小肚子贴到大腿上。下压腿4个八拍后，向前屈身，抱腿不动十分钟（呵呵，别怕疼哦，就当那不是你的腿，我小时候才学舞蹈时就这么练的）。十分钟后，靠把杆那只手紧抓把杆，腿不动，上身向后下方甩腰和胯，4个八拍后，压的那条腿下把杆，吸腿，下叉，看看你能下多少，如果能坚持，就自己再往下压一压。至于腰部，先进入把杆。首先是开肩。背靠把杆，用后背抵住把杆，然后使劲向后甩。还有一个方法，在把杆外面对把杆，双脚开列与肩同宽，双手交叉靠在把杆上。腿部伸直，上身往下压。最好让别人帮你，就是按住你的颈椎下方使劲往下压，知道你听到有骨头碎了的声音（呵呵，听上去有点吓人，也是有点疼的。我开始就是这么练的，很有效）然后才是连腰部。进入把杆，背靠把杆，腰部顶住把杆，然后向下甩。甩开了后，在把杆外，手扶把杆，以下大腰的姿势向后甩腰，如此往复（这也是练习腰部的力量，防止你下腰后上不来）。当然，在你正式下腰的时候，双臂一定要伸直，紧贴双耳，然后是腰先下去（不是上身先下去！）练到一定程度后你可以试着让别人帮你撕腿踩胯你应该知道怎么练的吧加油咯希望我的建议能对你有帮助~~ 好好练！如果还想要严格点，就靠腿咯，先象压腿一样把脚放把杆上，然后下面那个脚向下滑，这样很痛，要的就是坚持，还可以在地面上，一只脚放高一点再下叉．下腰的话也可以控腰，就象向后下腰一样，不过不下去，停在半空中，记得之后回腰，这很重要！

1多看教学视频，不要急着人家的连续动作，或者像Breakin的大招类的 2多听不同的街舞音乐（听你喜欢跳那种类的街舞音乐） 3体能要练好，所有种类的舞蹈都是要有良好的体能 4连习了一段时间要同其他有一齐玩一下solo一下，这样就可以看出自己盲点，和吸收人家的优点

7，如何开展对幼儿教师舞蹈培训计划范例

幼儿教师舞蹈培训计划范例:一、情况分析：本班幼儿年龄较小，注意力集中的时间不长，动作发展也不十分协调。所以本学期教学的主要目的是激发幼儿学习舞蹈的兴趣，同时让幼儿能在众人面前大胆的表演，提高幼儿的自信心。中班幼儿的协调能力和对音乐的感受力都是刚刚开始发展，虽然有较强的积极性，但是手脚并不听使唤，不能按照老师的要求进行练习。这便需要我们老师策划出新颖适合的教学内容，形成自己独特的教学风格和耐心的教学态度，使幼儿产生亲切感，提高对舞蹈学习的能力。二、工作目标：1、通过教师指导，培养幼儿舞蹈兴趣，发展舞蹈潜能，促进儿童身心健全发展。2、训练幼儿协调、速度、肌力、耐力、瞬发力、柔软性等基本能力。3、进行形体训练并学会简单的舞蹈基本动作，培养幼儿对音乐的感受力和节奏感。4、在训练过程中锻炼幼儿的思想注意力，反映能力和动作协调能力。5、培养幼儿具备透过舞蹈, 提高幼儿对舞蹈艺术的审美能力、表达思想、情意的创作能力。三、具体工作安排第一周：熟悉幼儿新授：1.头组合：培养孩子的头部上下左右方位感。第二周：基本功训练新授：走步（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）第三周：基本功训练新授：2.胸肩组合：培养孩子开并胸肩伸展姿态。新授：音乐反应（一）（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）第四周：基本功训练新授：3.压腿组合：培养孩子前旁腿的柔韧性。新授：音乐反应（二）（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）第五周：基本功训练新授：4.压大胯组合：培养孩子胯部的柔韧性。新授：3 扩指（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）第六周：基本功训练新授：5.腰背肌组合：培养孩子的腰部背部正确姿态。新授：4 手臂动作（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）第七周：基本功训练新授：6.腰组合：培养孩子腰部的柔韧性。新授：5 弯腰、转腰（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）第八周：基本功训练新授：7.腿组合：培养孩子的后退和腰部的柔韧性。第九周：基本功训练新授：律动部分1.《走路》第十周：基本功训练新授：律动部分2.《小手小脚》第十一周：基本功训练新授：律动部分3.《我的本领多么大》第十二周：基本功训练新授：6 前压腿（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）第十三周：基本功训练新授：7 双吸脚（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）第十四周：基本功训练新授：8 脚位（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）第十五周：基本功训练新授：9 头的动作（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）第十六周：基本功训练新授：10 摆臂（配乐：中国舞等级考试教材伴奏）

8，新学期舞蹈计划3000字数

舞蹈学期计划吴蕊茵一、教学计划：托小班幼儿年龄较小，注意力集中的时间不长，动作发展也不十分协调。所以本学期教学的主要目的是激发幼儿学习舞蹈的兴趣，同时让幼儿能在众人面前大胆的表演，提高幼儿的自信心。在此基础上让幼儿学习正确的站立、舞蹈基本步伐走步、蹦跳步、等基本姿势。中大班认识自己身体的各个部位；学习几种基本的舞步：如走步、蹦跳步、手位动作、等。并通过多个小律动的学习发展幼儿动作的协调性，节奏感及乐感。二、教学目标：1、通过教师指导，培养幼儿的舞蹈兴趣，发展舞蹈潜能，促进儿童身心健康的发展。2、训练幼儿协调，柔软性等基本能力。3、进行形体训练并学会简单的舞蹈基本动作，培养幼儿对音乐的感受力和节奏感。三、舞蹈教学要求1、培养幼儿喜欢跳舞和做音乐游戏。2、能按音乐节拍做动作，培养节奏感。3、认识自己身体的各个部位，学习正确的坐立基本姿势。4、学会几种简单的基本舞步，及多个小律动、歌表演、能在众人面前自由地、愉快地表演。四、教学进度安排3月份教学工作：第一周：基础训练内容：列队、站姿、坐姿。第二周：基本功训练。第三周：听音乐熟悉律动。第四周：复习一、二、三周内容。4月份教学工作：第一周：听音乐练习幼儿的音乐反应能力，培养幼儿学习舞蹈的兴趣，学习正确的基础训练内容：列队、坐姿、站姿、。重磅推荐：百度阅读APP，免费看书神器！1/3第二周：1、复习上节课的内容，听音乐练习幼儿音乐反应能力，正确的站立姿势。2、认识身体各部位，学习基本舞步：走步。第三周：1、复习上节课的内容，正确的站立姿势、基本功《大踢腿组合》。2、学习舞蹈步伐：蹦跳步，要求幼儿双腿伸直并拢，头向正前方看、背部挺直。小舞蹈游戏《动物模仿》第四周：复习前面学习内容，基本功：压腿组合，儿童舞蹈《玩娃娃》。 5月份教学工作：第一周：基本功：前抬腿组合，学习舞蹈步伐：平踏步，听音乐练习音乐反应能力，儿童舞蹈《百家姓》。第二周：基本功：后抬腿组合，1.复习上节课舞蹈步伐：平踏步。2.学习手指动作：扩指第三周：基本功：压垮组合，1.复习上节课手指动作：扩指。2.巩固学习手指动作：扩指，儿童舞蹈《小花猫》。第四周：基本功：下叉，儿童舞蹈：《小蜗牛》6月份教学工作：第一周：基本功：手位《小星星洗澡》儿童舞蹈《我有一双小小手》第二周：1.复习巩固手位。2.初步了解弯腰转腰，复习蹦跳步3.学习小舞蹈《我不上你的当》第三周：基本功：跪力下腰，儿童舞蹈《数星星》。第四周：基本功：勾蹦脚组合，儿童舞蹈《三字经》《我是小画家》。1.复习之前所学内容2.学习舞蹈《我在爱里过家家》。7月份教学工作：第一周：复习所以舞蹈基本功组合。第二周：复习儿童舞蹈。第三周：总复习。

我不会~~~但还是要微笑~~~：）