羽毛球运动，打羽毛球锻炼什么

本文目录一览

1，打羽毛球锻炼什么
2，羽毛球运动有什么价值羽毛球技术有哪些

1，打羽毛球锻炼什么

羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目。让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为运动中的羽毛球速度很快（据统计，一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里。），这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通爱好者，尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说，如果能坚持练习，视觉敏感度将会明显提高。另外，运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断的弯腰、抬头等动作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。而且长期进行羽毛球锻炼，能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强。减肥的功效也是很显著的！！

打羽毛球锻炼什么

2，羽毛球运动有什么价值羽毛球技术有哪些

羽毛球运动之所以具有很高的价值,是因为它老少皆宜,具体表现在:1、自娱自乐的作用 2、增强体质的作用 3、培养意志的作用 4、培养心理素质的作用 5、富有观赏性的作用。关于羽毛球的技术： 1、羽毛球的技术按照大的概括方向说可以分为手上的手法技术和脚下的步伐技术. 2、手法技术可以分为握拍技术、发球技术和击球技术，而这三者从大的方向说都有正手和反手的技术。 3、发球技术包括发高远球、平高球、平快球和网前球（反手发球只能发后三种线路的球） 4、击球技术可以分为后场击球技术、网前击球技术和中场击球技术，其中后场技术除了正手和反手以外还有头顶击球。 5、后场技术包括击高远球、平高球、吊球、杀球和劈球。其中杀球多种多样，比如长杀、短杀、突击杀、点杀、轻杀、重杀等。 6、中场技术有接杀技术和平抽快打技术。 7、网前技术有搓（放）小球、推球、勾对角小球、扑球和挑球。 8、步伐技术主要有后退步伐、上网步伐、接杀球步伐、突击球步伐和被动步伐，每种步伐同样都有正、反手的。 9、一般来说步伐有并步、交叉步、垫步等，要根据离球的距离来决定使用哪种。需要说明的是：正（反）手、后场（网前、中场）、高远球（杀球、搓球等）它们之间的关系是交叉的，如：后场正手杀球、网前反手搓球等。希望我的回答你能满意

羽毛球运动有什么价值羽毛球技术有哪些