因此，在冬季等季节的早晚，阳光不太强烈的时候，多晒晒太阳，对人体健康非常有益,1和晒太阳不算次数，一般算时间,晒太阳时间一般是半个小时到一个小时,4.晒太阳最好选择室外或者宽敞的阳台,以后每次晒太阳，将全身皮肤的1/4暴露在阳光下，时间为皮肤变红所需时间的25%,计算你的皮肤被太阳晒红(不是晒伤)需要的时间。
晒太阳上午9: 00前，下午5: 00后，这时候阳光温和，不刺激皮肤，也可以补充钙和维生素D，主要是适时补充。文章晒太阳越强越好！阳光有益健康，尤其是阳光中的紫外线可以杀死多种细菌，预防多种疾病。阳光能促进人体对钙的吸收，特别是使儿童骨骼健康发育。去阳光充足的地方疗养也是治疗抑郁症的一种方法。因此，在冬季等季节的早晚，阳光不太强烈的时候，多晒晒太阳，对人体健康非常有益。然而，过量的紫外线辐射会对人体皮肤造成伤害，会使皮肤粗糙，出现或加深褐色斑点，甚至导致皮肤癌。如果在紫外线强烈的时期必须外出或在户外工作，最好涂防晒霜、穿浅色衣服、打伞、戴遮阳帽和太阳镜，避免皮肤长时间直接暴露在阳光下。
计算你的皮肤被太阳晒红(不是晒伤)需要的时间。以后每次晒太阳，将全身皮肤的1/4暴露在阳光下，时间为皮肤变红所需时间的25%。皮肤白皙的人只需要在每天上午11点至下午3点之间将手臂、手和脸暴露在阳光下5-10分钟，皮肤黝黑的人可以比这个时间长一点。
1和晒太阳不算次数，一般算时间。晒太阳时间一般是半个小时到一个小时。对，注意营养补充和维生素AD补充，还有液态奶钙作为对症补充和辅食添加，多吃鸡鱼虾作为补充！2.晒太阳养生最佳时间为上午8:00-10:00，下午4:00-7:00。需要半个小时。隔着玻璃没有健身效果晒太阳。3.据研究，中午和万里晴空最好不要晒太阳，天空有点阴的时候更合适。如果你觉得太阳让你的皮肤刺痛或灼伤，你应该躲在阴凉处。4.晒太阳最好选择室外或者宽敞的阳台。晒太阳最好穿红色衣服，因为红色衣服的长波辐射能迅速“吃掉”杀伤力很强的短波紫外线。同时尽量暴露皮肤，让阳光与皮肤亲密接触。
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