6、常喝酸奶可以维护肠道健康，酸奶中的多种有益菌可以杀灭肠道内的有害菌，从而保护肠道健康酸奶是什么,酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品,果酱酸奶布丁、酸奶木瓜杯、酸奶蛋糕、芒果酸奶羹、酸奶燕麦粥等等酸奶的作用酸奶的功效和作用,1、常喝酸奶好处多多，喝酸奶时，酸奶内部的大量活性菌可以帮助我们抵御便秘，腹泻等问题。
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品
1、常喝酸奶好处多多，喝酸奶时，酸奶内部的大量活性菌可以帮助我们抵御便秘，腹泻等问题。2、常喝酸奶可以降低血压，酸奶中含有的某种化合物可以有效地降低血压，提高人们的身体体质。3、常喝酸奶可以有效地预防骨质酥松，酸奶中含有大量的钙元素，喝酸奶之后，钙元素被人体吸收，可以增强骨骼生长，预防骨质酥松。4、常喝酸奶可以控制食欲，人体若是过于肥胖，食欲很大时，喝一点酸奶可以减少自己的饥饿感，控制住自己的食欲。5、常喝酸奶可以促进消化，酸奶中含有多种酶，可以帮助我们胃部吸收和消化食物，预防便秘。6、常喝酸奶可以维护肠道健康，酸奶中的多种有益菌可以杀灭肠道内的有害菌，从而保护肠道健康
食材简介：酸奶，又称乳酪、发酵乳、优酪乳等，是以鲜牛奶、白糖、全脂乳粉、水为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶混合物中添加有益菌，发酵后再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。营养功效：酸奶是一种很健康的奶制品，钙含量很丰富，经发酵后，钙等矿物质都不会发生变化，但发酵后产生的乳酸能有效的提高钙，磷在人体中的利用率，所以酸奶的钙、磷等物质很容易被人体吸收。并且，酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分之外，在发酵的过程中，乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，营养十分丰富。除此之外，酸奶中的乳酸菌可以分泌出“乳糖酶”，有效帮助人体消化乳制品中的乳糖，改善乳糖不耐症。常见做法：在生活中，酸奶还有哪些常见的做法呢?果酱酸奶布丁、酸奶木瓜杯、酸奶蛋糕、芒果酸奶羹、酸奶燕麦粥等等
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