高血压是非常常见的慢性病之一，而且患病的人群也越来越年轻化了，人为啥会得高血压。对于高血压患者，医生总是有许许多多的嘱咐，不仅仅在药物上有众多的要求，在饮食上也是众多的禁忌，13年，高血压患病人数超过1.6亿；2014年，高血压患病人数超过1.6亿；2015年，高血压患病人数超过1.7亿；2016年，高血压患病人数超过2亿；2017年，高血压患病人数超过2.7亿；2018年，高血压患病人数超过3.3亿；不仅是在中国，大部分的国家和地区高血压患病人数都在日益增长，截止到2019年，全球高血压患病人数超过11亿。
自我国改革开放以后，社会经济空前发展，百姓的物质生活条件得到了极大的改善与提高。但是，物质经济的快速发展同时带来了生理和心理等健康问题，其中高血压较为突出，2013年，高血压患病人数超过1.6亿；2014年，高血压患病人数超过1.6亿；2015年，高血压患病人数超过1.7亿；2016年，高血压患病人数超过2亿；2017年，高血压患病人数超过2.7亿；2018年，高血压患病人数超过3.3亿；不仅是在中国，大部分的国家和地区高血压患病人数都在日益增长，截止到2019年，全球高血压患病人数超过11亿。
随着“健康中国”战略的开展，高血压成为了其中的重点，所以我们应该了解一下高血压的形成，学会如何预防，导致患高血压的重要因素：1.高钠、低钾的饮食习惯；2.体重超标和肥胖；3.过量饮酒；4.长期过大的精神压力；5.其他，如遗传等。那么要如何预防高血压？小编给大家介绍几个小技巧，
2、人为什么会得高血压？高血压患者最怕什么？
人为什么会得高血压？高血压是非常常见的慢性病之一，而且患病的人群也越来越年轻化了，人为啥会得高血压？一般来说，高血压的主要病因包括：1.遗传因素，高血压具有明显的家族聚集性，在遗传表型上，不仅血压升高发生率体现遗传性，而且在血压高度、并发症发生以及其它有关因素方面，如肥胖也有遗传性。2.环境因素，如钠盐摄入量与血压呈正相关；精神应激也是导致高血压的相关因素，
3.其他因素，体重超重或肥胖；避孕药(服避孕药妇女血压升高发生率及程度与服用时间长短有关)；睡眠呼吸暂停低通气综合征。高血压患者最怕什么？高血压是慢性疾病，需要长期规律用药治疗，而且要终身保持良好的生活习惯，所以，高血压患者最怕不良的生活习惯，很容易加重病情。建议高血压患者坚持低盐，低油脂饮食，每天限制食盐在6克以下，少用动物油脂，少吃含油量大的食物如动物内脏，少用热量高的食物，
3、高血压患者能吃螃蟹吗？
对于高血压患者，医生总是有许许多多的嘱咐，不仅仅在药物上有众多的要求，在饮食上也是众多的禁忌。但是在饮食禁忌上只是给了一个大概的方向，有些时候一些事物存在争议的时候患者就纠结大地吃不吃了，像螃蟹，很多人其实对它会不会对高血压造成威胁是不清楚的。实际上，患有高血压患者是可以食用螃蟹的，但是呢，在吃螃蟹上是有极大的讲究的。
一、螃蟹本身是一种性寒并且本身带有味道的食物，所以在烹饪的时候不用加入太多盐甚至是可以不用放盐，这对高血压患者来说是有非常大的好处的，二、螃蟹虽好，但是对于高血压患者来说并不是能吃它身上的全部部位的。如果是蟹肉的话，那么患者可以适当地吃一些，其肉质中富含的蛋白质对患者也是有极大的好处的，而对于那些蟹黄很多的部位，患者最好不要食用，因为蟹黄本身的胆固醇含量极其高，而胆固醇本身就是高血压患者的禁忌之一。
所以对于患者来讲，最好是不吃，而在螃蟹做法上也有讲究，对于高血压患者来讲最好做得清淡点，最好就是能少放或者不放盐，因为患者不能摄入太多盐分的。还有就是，有些人喜欢在煮螃蟹的放入一些配料，在这建议加入一些蔬菜即可，脂肪含量高的食物切记不要加入，就以上的阐述来看，高血压患者食用螃蟹是没问题的，但是，螃蟹虽好也不能多吃，患者实际上一天只能吃一两只。
