单脚旋风，跆拳道中的单脚旋风踢

1，跆拳道中的单脚旋风踢

转快旋稳

先把扎马练稳了再旋之后踢腿、

练好旋转先。

跆拳道中的单脚旋风踢

2，跆拳道单腿旋风怎么练习

要领这个动作可腾空，可不腾空。。无论是腾空还是不腾空身体略微向上走但是重心始终在你的腹部丹田那里这一点很重要切记。。做的时候由上身带动下身充分发挥腰和跨的力量。。分解动作的话先转身再起腿你说 “总感觉转不过去...都踢成转身横踢”那豪无疑问 1是你的柔韧不够 2是你没有用腰带劲，一定是先转身上身带动下身。。其实你做的多了自然就会了，一上来肯定不像样慢慢就好了腰注意的是身体灵活度和柔韧性一定腰加强，这样打出的动作才更漂亮而不至受伤。。记住这几个要领肯定跟以前不一样了不信你打打试试呵呵加油~

抬高脚侧踢

跆拳道单腿旋风怎么练习

3，单脚旋风腿的练习

所谓武术中的旋风腿又称旋风脚，既不是什么后旋踢也不是摆莲腿。1）练习旋风腿首要条件就是腿部柔韧要好，还要进行踢腿练习特别是里合腿练习，用以加强腿部柔韧及力量。2）进行单腿提膝转身练习用以增加身体的平衡感和控腿能力，方法为；双脚平行站立，右腿蹬地起跳，同时提左腿膝盖尽量提起紧贴胸部，同时拧胯转腰做逆时针360度旋转（左后转），双臂随惯性上抬，头有种上顶的感觉，落地为原方向。经过一段时间的练习可以完整的练习旋风腿了。3）在2腾空的基础上做右里合腿，这就是旋风腿，可以单脚（左，右）先落地或选择双脚同时落地！如果我的回答令您满意，请点击采纳。谢谢！！

看你是用在套路表演得还是实战的，我自己是武术套路表演得而已。旋风腿讲究几点。腰得力量，摆腿压腿的速度力量及身体的反应速度。脚未行而身先走，起跳前身先转，以最快得速度锁定目标得准确位置并瞬间把握起跳力度，起跳后充分运用腰力旋转身体，可使腿力充分放大，要注意得2点是，1、应以身体为圆心轴旋转可保持良好平衡，旋转轻松速度快。2、起脚注意不益过早，否则会出现腿部击打力量发挥不足得问题，而且会过早暴露攻击路线，让对手有机可乘。就好像，圆得半径越小，旋转速度越快一样，做到短小精悍。击打后大腿用力下压收回，以保证落地得平衡，需要注意的是注意保护好脚踝及易扭伤处，应双脚落地，并且做缓冲稍稍下蹲，此时可借势（腿部缓冲得反弹力）前冲继续攻击对手或后退以防对手得即时反击，所有得这些对运动得反射神经要求不低。而这些都是需要平时多加练习的，不过所谓台上1分钟，台下10年功，不管是表演，比赛对练，亦或平时的打架（当然，不支持，习武本为强体健身，修养心气神）都需灵活应用，讲求临场发挥，所谓功到自然成，多练我也是业余得，这些只是我个人得意见，供楼主参考，希望对你有用

只要看身体协调性

单脚旋风腿的练习