~,扔铅球的技巧在于提高动作的协调性、连贯性，就能体现整体效果，大大提高出手速度，实现推铅球的经济性与时效性,（3）预摆结束瞬间，左腿支撑，右腿开始快速蹬伸发力，通过展髋、挺胸、振臂、伸腕、拨指将球弹出请问有没有比较好的铅球,标枪,铁饼的教学视频,扔铅球技巧。
我原来是练铁饼的，我有铁饼的教学光盘，不过我是练专项的，铅球标枪的没有，如果你要的话我可以扒到电脑上传给你，练投掷最好去专业教练那里练，一般的没什么成绩的教练根本就是误人子弟，你的朋友练了今年了？想达一级的话努力练6年左右，二级4年左右，练投掷可是很辛苦的，最好是有好教练配合着计划和营养练，那样成绩涨的快些，力量和技术练好了自然也就投的远
2、扔铅球技巧!~扔铅球的技巧在于提高动作的协调性、连贯性，就能体现整体效果，大大提高出手速度，实现推铅球的经济性与时效性。具体实施方法如下：（1）正对投掷方向，高姿站立，右手持、握球。预摆前，上体伸展，左臂自然前伸，作为最后用力的初次肌肉体验，身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾，提高腰部肌群的扭转效果，重心落于左脚。（2）预摆开始，左脚内侧蹬地，腰部肌群带动上体反向转体270度，形成重心向右脚平移的双支撑的超越器械技术，提高支撑反作用力效果，（3）预摆结束瞬间，左腿支撑，右腿开始快速蹬伸发力，通过展髋、挺胸、振臂、伸腕、拨指将球弹。
