黄帝内经养生口诀，秋季养生口诀

1，秋季养生口诀

黄帝内经："阳气尽则卧，阴气尽则寤"说明睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。阴气盛则入眠，阳气旺则醒来，子时是晚23时至1时，此时阴气最盛，阳气衰弱；午时是中午11时至13时，此时阳气最盛，阴气衰弱。子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气" 合阴"与"合阳"的时候，睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳。

秋季养生口诀

2，黄帝内经四季养生法的介绍

《黄帝内经四季养生法》是中国气象频道气象生活节目的第一本书，内容来自2008年至2009年徐文兵先生主讲的“四季养生堂”。

曲黎敏教授讲述的《黄帝内经》分养生智慧i和养生智慧ii养生智慧i共十章：1、为什么要学《黄帝内经》2、中医与日常生活 3、因天之序——十二时辰养生法 4、上古天真论 5、四季的养生 6、关于饮食 7、情志病 8、中医如何对治亚健康 9、医道总纲 10、中医的要点养生智慧ii共七章：1、中医的定义 2、健康的生活方式——养生的四个方面 3、五脏与中医意象思维 4、《灵兰秘典论》的五脏解读 5、不可轻视的六腑 6、中医是如何看病的 7、人生智慧与养生智慧

黄帝内经四季养生法的介绍

3，黄帝内经抗衰老秘诀的介绍

《黄帝内经抗衰老秘诀》是2007年人民军医出版社出版的图书，作者是张湖德。

你的话最好保持良好的生活习惯吧尽量少吃辛辣的食物每天防晒很重要

病情分析：你好，根据你的情况，黄帝内经上没有什么抗衰老的秘诀，黄帝内经主要分为灵枢和素问，都是将疾病的原理。指导意见：中医有调理自身身体功能的讲解，建议你平时可以按照中医理论，注意好自己的养生即可。秦方本草花月养颜粥料有抗衰老的功能，但是对所有人都是有效的。平时可以吃一些调和五脏六腑的中成药如：桂附地黄丸等。祝你好运。

黄帝内经抗衰老秘诀的介绍

4，黄帝内经十二时辰养生法

黄帝内经十二时辰养生法http://wenku.baidu.com/view/f5c88eeb172ded630b1cb60a.html你要的应该就是它了 txt的，需要其它格式的话给我留言

1．卯时（5：00至7：00）。见晨光即披衣起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨然后去室外打太极拳或练其他导引术。2．辰时（7：00至9：00）。起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明月的作用。3．巳时（9：00至11：00）。此时或读书、或理家，或种菜养花。4、午时（11：00至13：00）。午餐应美食然后午休。5．未时（13：00至15：00）。此时或午眠或练气功，或邀友弈棋，或浏览时事（相当于现代人看报），或做家务。6．申时（15：00至17：00）。此时或读名人诗文，或练书法。或去田园绿地，或观落

5，黄帝内经中的养生方法有

第三章认清体质，把养生养到实处——辨清体质好养生　　◎第一节《黄帝内经》中秘藏体质养生的智慧　　《黄帝内经》最早涉及体质养生　　体质受先天、后天因素共同制约　　一方水土养一方人，环境造成体质差异　　体质影响疾病的产生与发展　　不同体质易患不同的疾病　　判断体质，从辨别阴阳开始　　男性疾病无一不和体质有关　　体形普遍看好体质明显下降　　体质养生必须注重生活调摄　　摩腹、捏脊，就可以有效增强体质　　看一看，自己属于哪种体质　　◎第二节平和体质：养生要采取“中庸之道” 　　顺四时，调五味，平和体质这样养护　　戒烟少酒，别让烟酒毁了你的好体质　　平和体质来自平和的生活环境　　心平气和——平和体质的养心之道　　平和体质的最佳运动方式——太极拳　　鳗鱼是壮阳补肾的“鱼类软黄金” 　　男人的“肾之果”——板栗　　杏仁补肺、润肠又养颜　　民间常用的健脑益智方　　糯米饭——御寒暖胃佳品　　每天一袋奶，喝得科学便能老而不衰　　人参杀人无过——补品的正确吃法　　◎第三节药食同源治百病——最常用的食疗方　　本草动口不动手，轻松战胜糖尿病　　多吃防癌食物，远离癌症　　性冷淡不用慌，食疗秘方帮你忙　　肺病食茼蒿，润肺消痰避浊秽　　应对肾病，从吃开始　　吃掉这个万病之首——感冒　　胃溃疡，可用蜂蜜来调治　　赶走体内毒素，告别便秘烦恼　　肠炎是个慢性症，运用食疗最合适　　咳嗽了，吃吃枇杷就管用　　学会妙用姜，日常保健康　　◎第四节饮食不当，会致病减寿——《黄帝内经》论食忌　　病从口入，80％以上的病都是吃出来的　　食品安全问题——最大的健康杀手　　如何避免“问题菜”对人体的伤害　　精细食物别多吃——富贵病就是吃得太精细　　“方便食品”损害健康到底有多方便　　油炸食品，健康免疫的仇人　　不良饮食习惯伤身亦伤神　　忌口——服药期间的饮食禁忌　　女性经期过程中的饮食宜忌　　避开饮茶十忌，才能喝出健康　　坐飞机前要注意的饮食三忌　　根据个人体质，掌握饮食宜忌

黄帝内经里主要养生法则是易经养生法。 * 保养脾气中医历来就有“脾为后天之本”的说法。脾胃既是人体五脏六腑气机升降的枢纽,也是人体气血生化之源和赖以生存的“水谷之海”。导致脾胃疾病的原因，不外乎饮食不节、寒热不适，或情志郁闷等因素，因此预防也要从这三方面做起。脾气虚表现为：厌食、腹胀，舌苔发白，脉博虚弱；这时候就要健脾。脾气虚是怎么形成的呢？《黄帝内经》中说，生病起于过用；过度的运用，它亢奋之后，必然带来衰竭。要保护我们的脾，最重要的是饮食要节制，我在临床上经常见到这样的病患，就是说他不想吃东西，吃下去以后肚子就胀。我给他号脉发现，他的脉比较弱，舌苔也白，然后我就知道他这是脾气虚，必须得健脾。那为什么形成脾气虚呢？我问他是不是最近一段时间吃得太多了，暴饮暴食了？得到了很多肯定的答案。《黄帝内经》告诉我们，我们要合理的爱护我们的器官，要心疼它。如果你过度地运用它，必然来的是衰竭，那么它最后就给你罢工了。所以，保养脾气，饮食一定要节制，尤其不要撑着。其次是寒温要协调，饮食不要过凉，也不要过热。太烫了，容易得食管癌、胃癌；太凉了容易导致脾胃阳虚。我们在夏天尤其要注意养脾。因为脾为土脏，按照五行生克关系是怕火，因为火克土，夏是火的季节，所以夏天最要注意脾胃保健，否则脾胃在此时期最易患病，如腹泻、呕吐之类。另外，因为脾的主要功能是运化水谷，养脾之道在于进食有规律，不吃损伤脾胃的食品，如过辣、过甜、过咸、过辛、过苦的食物。保养脾脏可以用山药、白术、苡仁、芡实、白扁豆，炖肉或熬粥来吃。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。

黄帝内经里讲的是辩证关系。。。讲的是如何吃饭如何睡觉。。。就是这么简单的，。养生无非吃饭睡觉。。吃当季节的食物，11点要进入熟睡状态，中午11点到1点是阴阳交接时段，必须抽个时间睡觉