虽然这些桩法各有侧重，姿势动作不同，作用也不同,无形无相不离是无极桩的开始，是混沌的,但都是围绕三体核心桩法进行练习和补充的,不如先养气，站在无极桩上或者打坐,所以桩后压腿比较好,无杆桩封闭，搅拌桩支撑,形意拳基本桩法有:浑元桩，子午桩是三体桩，降龙桩，胡夫桩，五拳桩，砸桩。
无形无相不离是无极桩的开始，是混沌的。不小心。内心的放松才是最重要的。上六经和下六经可以通过内送结合，可以祛病强身。站在无杆桩上，可以自然地调动内部的呼吸和内脏，先松心，再松骨，再松肉，最后松屋。所以桩后压腿比较好。无杆桩封闭，搅拌桩支撑。如果你生病了或者亚健康了，不要直接站在混堆上，因为没有内气，用外力带动内气会很辛苦。不如先养气，站在无极桩上或者打坐。
2、形意拳所有的基本桩法有哪些形意拳基本桩法有:浑元桩，子午桩是三体桩，降龙桩，胡夫桩，五拳桩，砸桩。每种桩法都有其不同的作用，不同的姿势，不同的意义，达到不同的目的，某种堆法服务于某种目的。这些桩法都是形意拳的前辈先贤们经过长期实践，从实践中总结出来的，练形意拳的技法，长法，修炼技巧都是有效的。虽然这些桩法各有侧重，姿势动作不同，作用也不同，但都是围绕三体核心桩法进行练习和补充的。这是我多年实践的经验，拳击谚语说:“不练拳击，什么也得不到。”这种做法就是健身的功夫，还包括武术的基本功。不把身体练好，身体好，所有的技术都是空洞无用的，所以拳击必须有功德支撑，功德必须通过拳击表现出来。这就是修行和修炼的关系，两者相辅相成，相互促进，既有外在的，也有内在的。
