注意；2.兴趣浓厚；3.理解记忆，理解是记忆的基础，只有理解的东西才能长久记住,比如玩数独游戏就不错，乐趣增加了记忆力,2.学习语言可以帮助你提高记忆力，因为语言需要记忆大量的单词和句子，每天学习一门语言有助于锻炼你的记忆能力,5.每天玩一会儿小游戏锻炼思维能力有助于提高记忆力。
Improve 记忆力方法:1。注意；2.兴趣浓厚；3.理解记忆，理解是记忆的基础，只有理解的东西才能长久记住。4.过度学习，即在记住学习材料的基础上，多记几遍，达到熟记、熟记的程度。5.及时复习，遗忘的速度是先快后慢。对于刚学的知识，要趁热打铁，及时复习巩固；6.总是回忆；7.视听结合可以同时利用语言和视觉、听觉器官的功能来强化记忆；8.通过各种方式记忆；9.最佳时间一般来说，上午9-11点，下午3-4点，晚上7-10点是最佳记忆时间；10.科学用脑，劳逸结合。
1、平时多吃可以增强 记忆力的食物，比如坚果、牛奶，尤其是核桃，但是不能吃太多，一天吃五个左右就可以了，不然容易上火。2.学习语言可以帮助你提高记忆力，因为语言需要记忆大量的单词和句子，每天学习一门语言有助于锻炼你的记忆能力。3.每天锻炼。运动可以提高记忆力，使人的思维更加活跃。如果你想-1记忆力，每天至少锻炼半小时。4、长期睡眠不足，大脑功能会萎缩，尤其是记忆力，所以要想记忆力好，一定要保证充足的睡眠，每天睡眠8小时。5.每天玩一会儿小游戏锻炼思维能力有助于提高记忆力。比如玩数独游戏就不错，乐趣增加了记忆力。6.人民的记忆力有一个遗忘的规律，遗忘是正常的，所以当你记住一件事的时候，要时刻记得去复习和回忆，避免遗忘。
首先，不要相信药物可以改善记忆力。药物最多是辅助功能。有些药物可以帮助你放松和消除紧张，或者帮助你更好地集中注意力和记忆事物，但绝对没有一种药物可以直接提高人的记忆力。
4、怎样快速提高 记忆力?能改善的食物记忆力:杏:含有丰富的维生素A和维生素C，能改善血液循环，抵抗感染，有助于缓解抑郁和失眠。香蕉:含有大量矿物质，尤其是钾盐，有助于防止精神疲劳，白菜:可以帮助清洁血液中不干净的部分，促进大脑血液循环。它还含有丰富的维生素B族，可以防止记忆疲劳，胡萝卜:有大量的维生素A，可以预防动脉硬化，动脉硬化会导致记忆力下降。葡萄:富含维生素A、C、B，对记忆力有帮助，蛋黄:含有蛋黄和胆碱，能给“记忆银行”带来新的生命。鲱鱼:含有胆碱和大量维生素C，有助于促进大脑功能，橙色:富含维生素C，有助于促进大脑功能。海藻:含有大量的维生素C，可以改善记忆力和注意力，大豆:含有蛋黄和大量蛋白质，有助于改善记忆。
