10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数锻炼视力的方法,多看绿色的植物，少看电视，不要让眼睛长时间看近处,能按时换戴眼罩，也能增强视力,(需要科学的方法,恢复视力的辅助训练方法1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳,快速提高视力最有效方法,十天内提高视力是不太可能的。
多看绿色的植物，少看电视，不要让眼睛长时间看近处。找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。最好的保护眼睛的方法就是减少眼睛的使用时间减少眼睛盯着屏幕的时间可以有效地保护眼睛常做眼保健操，能有效减缓眼睛疲劳，这是自己在学习中得到的经验
恢复视力的辅助训练方法1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数
十天内提高视力是不太可能的。如果你不想戴眼镜，得有时间。以前报道有通缉犯在深山老林里，无法使用现代的工具，炼成一副好视力。据说即使在伸手不见五指的夜间也能看见十几米外的东西。这个方法你可以试试。但普通的有效方法，我个人觉得最有效有用的，应该是弱视近视小朋友戴眼罩。能按时换戴眼罩，也能增强视力。还有一个简单的就是买一副液晶夹片眼镜。液晶夹片眼镜配合近视眼镜使用。液晶夹片液晶会自动控制左右边眼镜片的通透和通透时间间隔。效果跟戴眼罩一样
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