常规运动的心脏跳动次数比一般人少，也就是说心脏一次跳动就能把足够的血液送到身体各个部位,在运动时，大脑会产生大量的内啡肽，内啡肽会引起疼痛，使人在运动时得到放松,运动是保持健康的重要因素,3运动还能让心跳变强,运动，有助于燃烧脂肪,4运动也能让人放松,运动是人类生活中必不可少的，有很多好处，那么运动具体有哪些好处呢。
运动是人类生活中必不可少的，有很多好处，那么运动具体有哪些好处呢？让我们来看看吧。方法/步骤1 运动可以让肺活量变强。肺活量是指一次努力后呼出的气体总量。2 运动它可以增加肺活量，帮助大家把吸入的空气扩散到全身。3 运动还能让心跳变强。常规运动的心脏跳动次数比一般人少，也就是说心脏一次跳动就能把足够的血液送到身体各个部位。4 运动也能让人放松。在运动时，大脑会产生大量的内啡肽，内啡肽会引起疼痛，使人在运动时得到放松。5 运动对减肥、跳绳、慢跑、游泳等也有好处。运动，有助于燃烧脂肪。
2、多 运动有什么好处?运动是保持健康的重要因素。(1)预防心血管疾病心血管疾病是当今世界危害人类生命的头号杀手，(2)改善呼吸系统功能。当人们在体育锻炼中深呼吸时，会吸入更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而增加肺活量，减少残气量，增强肺功能，(3)At运动小时通过皮肤的毛囊将大量的汗液排出体外，同时给身体补充大量的水分，这样不仅能真正做到深度清洁毛囊，还能增加皮肤细胞内的水分交换，使皮肤更加光滑洁净。(4)延缓衰老，强筋壮骨，强化内脏器官功能，使人的反应速度和理解能力上升，不易生病，精力充沛，不易疲劳，(5)促进智力发展。体育锻炼中的各种动作都是由神经系统直接控制和调节的。
