一般建议松子可以油炸后直接食用，可以吸收松子中丰富的不饱和脂肪酸和亚油酸，不仅可以降血压、血脂，还可以补充人体所需的钙离子、铁离子等矿物质,炒菜松子方法:(最简单，略次)材料:松子1kg，一个蒸锅，一个炒锅,在这段时间里，你要不停地搅拌锅里的松子，直到松子大部分打开，然后就可以出锅了,松子本身属于一种坚果食品,另外也可以用开水松子。
油炸食品原料:甜玉米一个，生松子50g，绿豆50g，盐适量，植物油适量，葱适量。做法:1。锅中烧开水，加入适量盐和植物油，将玉米洗净切粒；将四季豆洗净，放入锅中焯一下。2.锅里放植物油，小火翻炒，松子，微黄时即可食用。3.锅里放少量食用油，炒出葱花，放入玉米和四季豆，再放三分之二松子。翻炒后出锅。4.最后把剩下的三分之一松子撒在上面。煮粥食材:生松子50g，大米100g。做法:1。将大米洗净，加入适量的水，将电饭煲调到煮粥的功能。2.水烧开后可以加入一半的生松子另一部分在锅里翻炒几下。3.粥煮好后，把炒好的松子撒在上面。
松子本身属于一种坚果食品。一般建议松子可以油炸后直接食用，可以吸收松子中丰富的不饱和脂肪酸和亚油酸，不仅可以降血压、血脂，还可以补充人体所需的钙离子、铁离子等矿物质。可以增加骨骼的强度，改善缺铁性贫血。另外也可以用开水松子。吃这种开水松子可以有效吸收维生素E，延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性。
炒菜松子方法:(最简单，略次)材料:松子 1kg，一个蒸锅，一个炒锅。步骤:将松子放入盆中，加入清水，让/1239/。目的是让松子的外壳柔软易破。取出松子，放入蒸锅，与普通商品同蒸30分钟。30分钟后，取出松子放在通风处晾干。松子的外壳裂开后，可以用小火煎一下。然后开小火，将风干的松子放入煎锅中干煎。你不需要在里面放任何东西。在这段时间里，你要不停地搅拌锅里的松子，直到松子大部分打开，然后就可以出锅了。(利用热胀冷缩的原理)注意1、松子不要吃太多，尤其是老年人和肥胖者。2.你一定要注意，炒松子的时候，不能大火，以免炒着吃。
{3。
