手指运动，有没有什么锻炼手指灵活度的手指运动嗯

本文目录一览

1，有没有什么锻炼手指灵活度的手指运动嗯
2，怎样锻炼手指
3，怎样锻炼手指灵活程度
4，锻炼手指的方法
5，怎样锻炼才会使手指更灵活
6，应该怎样锻炼才能让自己的手指变得更灵活自如
7，如何锻炼手指的灵活度和控制力

1，有没有什么锻炼手指灵活度的手指运动嗯

一打四左手一个指头打右手四个指头,然后右手一个打左手四个....平时没事可以这么做,不但练手指还练脑子.其实可以直接通过练钢琴练手指的灵活度

有没有什么锻炼手指灵活度的手指运动嗯

2，怎样锻炼手指

可以以打键盘的形式来锻炼手指的灵活性，或者翻书，锻炼速度

弹吉他,钢琴,玩笔,玩硬币,主要是要多练习,熟能生巧.

干家务活

经常活动手指关节

怎样锻炼手指

3，怎样锻炼手指灵活程度

玩劲舞团　虽然那个游戏很垃圾

每天做一下手指运动,那个不好就,就是按摩手指的具体做法： ①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次； ②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次； ③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。 .锻炼手指灵巧性：让手指经常进行一些诸如织毛衣、运球投篮、摆弄智力玩具等精细的活动，边做边想，手脑联动，可以增强大脑与手指的信息传递，有助健脑。

讓硬幣在手上滾動魔術師就是這樣練的

去跳QQ音速吧，又好玩又能锻炼手指的灵活度。很开心的

打字，弹琴，弹吉他。。

怎样锻炼手指灵活程度

4，锻炼手指的方法

多点鼠标- -

的说辞

可以用五个手指作支撑，在地上爬行

锻炼手指要使用的器械一般有哑铃、杠铃、单杠、握力器、卷扬式腕力器，也可以手指提重物进行锻炼。锻炼方式有： 1、用哑铃、杠铃主要是手提重物，负重一定要大，要感觉到手指将要握不住的状态才有效果，与锻炼腿部力量同时进行，每组20个，做3~4组。 2、在单杠做引体向上，或负重悬垂，尽量用手指负重，每组10~15个，做3~4组。 3、用卷扬式腕力器锻炼：用一根类似于擀面杖的短棒中间系有一米场左右绳子绳子下端系有重物，两只手交替翻卷，将重物卷起再放下。效果非常好。 4、握力器要选择你握着有些吃力的规格，每次握20次，两只手交替进行，做4组。 5、手指抓提重物，最好是锥型重物，做4组，每组做20次、两只手交替进行。 6、指压俯卧撑，用五指同时着地，在俯卧撑的基础上进行，可以随着力量增加了，就改为练倒立，要始终保持五指同时着地。

锻炼手指力度：可以捏握力器，这种东西网上，运动品商店都有卖的，握力器的强度要自己挑选。一组20下，做3组。坚持一个月，手指就很强。手指的灵活度：可以转笔，单手系鞋带，用五指抛物并接住，利用桌沿边压手指。注意！力度要轻，如果关节出现响声，得立即停止。但点鼠标是绝对有害的，这种动作小而反复，点鼠标时其它大部分关节与肌肉都都没有活动，这只会造成手指更加僵硬虚弱，而且带来很多手关节疾病。尤其长期在电脑前工作的人要小心。

5，怎样锻炼才会使手指更灵活

多练习，手指灵活度，协调性，还有就是天生对音乐的敏感度貌似我以前做过个手指测试，就是单独的手指上下摆动，碰触某个物体，计算每次碰到的时间然后看你的手指灵活采纳哦

没有捷径可走就是多练习找感觉多练习多玩快的(超出自己能力一些的) 就好比说让新手上去就玩220一样不现实如果是个人同步建议在自己适应的速度情况下反1 这样习惯有1个反键的情况下到暴的时候就会习以为常不会出现一见到暴就紧张的问题只是我自己的一点经验希望能帮到你没有绝对的高手只要是人状态就有不稳定的时候高手而技术无疑是第一位的而且大多情况下都能稳定自己游戏的技术劲舞里的模式那么多哪个模式都是高手的人不多见而且江山代有才人出没有最好只有更好

没事的时候多活动手指，比如练习转笔之类的在玩游戏的时候多挑战难度大的

6，应该怎样锻炼才能让自己的手指变得更灵活自如

锻炼让自己的手指变得更灵活： 1、双手手指交叉，右手拇指在外 2、双手重新交叉，左手拇指在外 3、双手并排直立，两食指同时弯曲 4、双手并排直立姿势，中指同时弯曲 5、双手并排直立姿势，无名指同时弯曲 6、直立姿势，小指同时弯曲 7、双手并排直立，食指和中指同时弯曲 8、直立姿势，无名指和小指同时弯曲，食指和中指不变 9、直立姿势，无名指和中指同时弯曲，食指和小指不变 10、直立姿势，食指和小指同时弯曲，中指和无名指不变 11、直立姿势，食指和无名指同时弯曲，中指和小指不变 12、直立姿势，小指和中指同时弯曲，食指和无名指不变 13、直立姿势，食指和中指同时指向外侧分叉运动 14、直立姿势，食指和小指同时指向外侧分叉运动 15、直立姿势，食指和无名指弯曲，小指向外侧分叉 16、直立，左手：中指、无名指弯曲，食指和小指同时向外侧分叉。右手：食指、小指弯曲，中指和无名指同时向外侧分叉 17、交换手指动作再做一遍该训练是联系每根手指独立性的最好方式。单独或双指弯曲时，除弯曲手指，其他手指仍要保持原来直立姿势，这一点非常重要。要按照你习惯的速度来锻炼，可以逐渐由慢到快完成整套操，只要坚持锻炼，就一定会熟练掌握这些动作。

玩老人玩的两各手球啊，在手里转的那个

恩这个嘛！你看过周杰伦的《不能说的秘密》里弹钢琴那个镜头吗？弹钢琴可以锻炼手指的灵活哦！没有比它更好的了！

多打字

告诉你几个方法！1。每天早上起来多活动活动手指头。2。学习五笔打字，天天练可能练活手指。3。{这是亲身经历的} 我爱好吹笛子，玩游戏，我上学那个时候天天吹笛子，很炼手指的。后来泡泡堂出来了，也天天玩，黑，手指真活。后来就是劲舞出来，又天天玩儿，也锻炼的出来。后来又玩QQ音速。总之，多玩一些，手指运动的游戏，是可以练活手指的。

7，如何锻炼手指的灵活度和控制力

1,平时走路或坐着无事把手指作握拳状态，然后快速弹开手指，同时手腕也可作360度划转，反复坚持做这徒手操.2,用十个指头反复无节奏上下弹击桌椅、扶栏。达到增强手指的灵活性.3,学打算盘（珠算）、多学打字，据日本专家研究表明，常打算盘运动手指，一可使手指灵活，二可促进脑细胞增长，延缓脑子老化，保持脑子灵活.4,甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。5,抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。6, 弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。7,压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。8,推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。9.揉指：用拇指与食指夹揉按丨摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。10,拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向

“农药”锻炼问题处理能力，是真的吗？

弹吉他,钢琴,玩笔,玩硬币,主要是要多练习,熟能生巧.1、平时走路或坐着无事把手指作握拳状态，然后快速弹开手指，同时手腕也可作360度划转，反复坚持做这徒手操；或用十个指头反复无节奏上下弹击桌椅、扶栏。达到增强手指的灵活性。 2、学打算盘（珠算）、多学打字，据日本专家研究表明，常打算盘运动手指，一可使手指灵活，二可促进脑细胞增长，延缓脑子老化，保持脑子灵活。 3、参加些球类、棋类运动，多做些家务劳动。

玩魔方!或转笔!