在补充气血的同时，还有“催乳”的作用，也就是说，可以促进乳房气血脉络的疏通,1山药能补脾胃，生津益肺，补肾涩精,3.气血两虚的女性应多吃鲫鱼、鸡肉、红枣、排骨等食物，能有效补血补气,3大枣能治脾胃气虚，是补气补血养肝和胃的佳品,下面是一些补血的食物补气,女性在补气补血的时候，要么用药物进补，要么用饮食调理。
你可以吃这些补气血:1当归:对肝、心、脾经有益，也就是说，有助于平衡这些内脏的运行，使血液畅通，对内分泌的平衡有很大的贡献。此外，当归还具有调节机体免疫、护肤美容、补血活血的作用，应该是女性的食补佳品。茯苓:益脾胃，宁心安神。茯苓和当归一样，对五脏六腑的血液交换有很好的促进作用。3.人参:能大补元气，健脾润肺，生津止渴，安神益智。对于内分泌调养来说，最重要的是可以帮助恢复脉搏，也就是说有助于血管中脉气的充足和血液循环的稳定。1山药能补脾胃，生津益肺，补肾涩精。在补充气血的同时，还有“催乳”的作用，也就是说，可以促进乳房气血脉络的疏通。枸杞作为中药，具有滋补肝肾、养肝明目、促进肝肾血液循环的作用。3大枣能治脾胃气虚，是补气补血养肝和胃的佳品。
2、女人 补气吃什么女性在补气补血的时候，要么用药物进补，要么用饮食调理。下面是一些补血的食物补气，1.气虚:女性如果气虚，会出现乏力、头晕、心悸、面色萎黄、食欲不振等症状。而且经常有虚热自汗的现象，这种情况下，女性可以选择多吃牛肉、糯米、大枣、鲫鱼、虾等食物。女性可以根据自己的口味选择，此外，气虚女性应避免食用山楂、大蒜、香菜、薄荷等。2.贫血血虚:很多女性贫血血虚，他们常出现头晕、面色晦暗、失眠多梦、月经不调等症状。贫血和血虚也会导致女性体弱多病，这类女性平时可以多吃菠菜、胡萝卜、莲藕、鸡肉、羊肉等食物。3.气血两虚的女性应多吃鲫鱼、鸡肉、红枣、排骨等食物，能有效补血补。
