吃什么补蛋白最快吃什么

吃什么补蛋白质鸡蛋、虾、牛奶和牛肉、鸡肉等牛奶和蛋还有黄豆......吃植物蛋白比较好吸收像茭白豆腐然后你在配合着吃一些动物蛋白像鱼虾牛肉2，吃什么东西能快速补充人体蛋白牛奶鸡蛋海鲜安利蛋白粉鸡蛋牛奶，当然是高蛋白食物了.如蛋白,鱼,虾.肉.还有,花生不是,它主要是脂质较多....笨蛋。。肯定是吃蛋白质能补充蛋白质了。。。哈哈。。我聪明吧。快选我的答案。。谢谢王姐加把油再好好找找!在找找专家医生看看吧！祝你早日健康！3，吃什么提高蛋白奶类个人感觉酸奶不错应该多吃肉类，如猪肉，牛肉，巧克力，牛奶,豆类食...