如何练胸,怎么练胸肌?仰卧平躺地上?
意念集中在胸大肌的收缩和伸展上怎样练胸肌最快最有效,动作描述：身体放松平躺在长凳上，双脚平稳的踩在地面上,手持哑铃停放在头后面动作描述：仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上,,（1）做俯卧撑，当身体下降至胸部将要触及地面时，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松,在举的时候让胸大肌有夹紧的感觉,吸气，两臂张开平稳下滑，使肘与肩同高怎么练胸肌,怎样锻炼胸肌。1、怎么练胸肌?（1）做俯卧撑，当身体下降至胸部将要触及地面时，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。（2）...
更新时间：2022-12-17标签： 如何练胸胸肌平躺仰卧地上 全文阅读