快要绝经了怎么办快绝经了应当注意调整心态，适当加强营养，调整生活方式，必要时可及时就诊，由医生治疗。女性经历围绝经期、绝经是正常的生理过程，需要坦然面对和接受，女性一般在40岁以后逐渐进入更年期，不过绝经时间有早晚，一般跟个人体质有关，在女性进入月经不调，逐渐进入到绝经期以及绝经后的阶段，都应注意定期进行骨密度的检查，做好骨质疏松的预防和改善。
1、快要绝经了怎么办？
快要绝经了怎么办快绝经了应当注意调整心态，适当加强营养，调整生活方式，必要时可及时就诊，由医生治疗。1.调整心态：女性经历围绝经期、绝经是正常的生理过程，需要坦然面对和接受，因此应当调整自己的心态，以乐观的心态面对。2.适当加强营养：可以适当补充豆类及豆制品，多吃新鲜蔬菜和水果，并适当补钙，尽量避免过度油腻的食物，
3.调整生活方式：适当地锻炼身体，增强身体的免疫能力及抵抗能力，积极进行各类文体活动，调节自己的心情；保持规律作息，避免过度劳累、熬夜等。4.及时就诊：如果出现焦虑、失眠、心悸等不适，可以及时就诊，在医生指导下进行适当治疗，女性45岁后，卵巢功能逐渐衰退，体内雌激素水平下降，可能会出现月经异常及多种身体不适，这一阶段称为围绝经期。
月经异常可表现为月经量增多或者减少，月经周期、经期延长或缩短等，如果持续时间较长的出血应注意排除异常子宫出血；身体不适包括心烦易怒、潮热、盗汗、头晕、耳鸣、失眠多梦、乳房萎缩、性欲减退等，围绝经期的不适，通常可通过补充雌激素等改善症状。本内容由天津市中医药研究院附属医院妇科主任医师李灵芝审核点这里，查看医生回答详情，
2、女性绝经之后骨质疏松怎么办？
实际上，在女性还未完全进入绝经期的“围绝经期”阶段，由于卵巢功能的逐渐衰落，雌激素水分泌逐渐减少，就应该对于骨质疏松的风险多加注意了。因此，在女性进入月经不调，逐渐进入到绝经期以及绝经后的阶段，都应注意定期进行骨密度的检查，做好骨质疏松的预防和改善，什么是骨质疏松？骨质疏松是指我们人体骨骼的钙质流失速度加快，骨骼的成骨速度低于骨质被吸收的速度，从而导致身体骨密度下降，其特点以骨量低下，骨微结构被破坏，导致骨脆性增加，已发生骨折为特征的一种全身性骨病。
其实骨质疏松从字面上也很好理解，就是我们原来致密结实的骨骼密度变小了，也没那么结实了，形象点说，就是骨头原来紧密细小的孔洞现在变大了，变松了，这样的情况更容易引起骨折问题，而女性由于在绝经期以及绝经后，身体的雌激素水平大大降低，原来雌性激素对于骨密度的保护作用就会逐渐减小，导致骨质流失速度的加快，使得绝经期女性更容易出现骨质疏松的问题，一组统计数据显示，在35岁之前，女性与男性骨折的比例为1:1，而在60岁左右老年人身上，女性前臂骨折的比率是男性的10倍左右，因此，对于绝经期的女性朋友，做好骨质疏松的排查和预防，积极的调理干预骨质疏松，是非常重要的。
一般会建议绝经期女性要定期的进行骨密度的检查，确认是否出现了骨质疏松的问题，特别是在绝经期以及绝经后出现骨骼疼痛症状，同时饮食上又以素食为主，不喝牛奶这样的女性朋友，更应该做重点的排查，这种情况下，如果没有合理的营养补充和改善，出现骨质疏松的概率是非常大的，在女性绝经期和绝经后，想要预防和改善骨质疏松的问题，大家都知道要补钙，但补钙的同时，还应该注意维生素D的补充，一般说来对于绝经期女性来说，还未出现骨质疏松的情况下，每日健康一定钙和维生素D摄入量也应该在1000mg和800IU左右；而对于已经出现骨质疏松问题的朋友，美国2016年的绝经后骨质疏松诊疗指南推荐，每日建议补充钙量应不少于1200mg，每日摄入的维生素D3应达到1000~2000IU，只有血清25（OH）D的浓度大于30μg/L，才有助于骨质疏松的改善，因此，对于预防和改善绝经期女性骨质疏松来说，补钙和补充维生素D都是非常重要的方面。
