自我约束力，自我约束能力的心理学名词解释

1，自我约束能力的心理学名词解释

自我约束力是指自制力，自控力，自律力。自我约束力是传统文化的思想精髓。强调自我约束，立德修身，历来是古代先贤所推崇的高尚品质。主要是教育人们自觉进行自我修养，自我约束，自我监督，自我教育，自我完善，达到至善，至仁，至诚，至道，至德，至贤。

自我约束力是指自制力，自控力，自律力。

19世纪末，科学心理学萌芽，心理学一度被界定为：心理学是研究心理活动的的科学。 20世纪20~60年代的一段时间，心理学是研究行为的科学。行为一词所指者，是由观察所见的人类或动物的外显活动。 70年代再度改变为：心理学是对行为与心理历程的科学研究。 ——以上摘自《现代心理学-现代人研究自身问题的科学》

自我约束能力的心理学名词解释

2，怎样加强自我约束力

成功学研究，把成功之路概括为四个基本要素：活力（Energy）、说服力(Persuasion)、乐观(Optimism)、和自我约束力(Discipline)。这四个基本要素能帮助您有效地创造并充分利用您周围的人力资源。自我约束力：自我约束力的水平可以通过一个人能够多麽经常和有效地完成那些他并不感兴趣的事情来衡量。自我约束力是对生活的承诺。它包括制定个人和企业的目标，以及达到这一目标需要的具体步骤。缺少自我约束力是您成功的最大障碍！如果我们无法约束自己，那麽只有让社会和大自然来约束我们. 您是否能够减少日常生活中的琐碎事情和不必要的活动，把精力集中在应付大事上？遇到困难的时候,您是否能够保持自律和清醒的头脑? 您能不能每天抽出少量时间学习一些新的东西? 您的工作通常是提前安排好的还是临时安排的?... 自我约束力是靠后天席得的,它不是与生俱来的,所以成功的企业人和生意人能够通过学习并保持这些素质,是自己的事业立于不败之地。自我约束力是关键。把自我约束力与活力、说服力、乐观结合起来，您就具备了成功所需的所有素质。

怎样加强自我约束力

3，怎样增强自我约束力

只有找到自己对未来的目标，学习才有压力，而压力产生动力，因为动力，才能在不知不觉中约束好自己。现在，要想好自己的目标了，要多问自己几个为什么，多想想人为什么希望自己更成功，成功有什么好处？好多衣食无忧的人，为什么还要那么努力地学习、工作？从以往的经历中，你是否体会到成就感的快乐？如果你的成功能带给家人，甚至朋友更多的欣喜，你是否愿意为之刻苦？想通之后，大的方向确定了，那么提高约束力就成了方式方法的小问题了。这些，老师不是教给我们很多的办法了吗？只是平时总是不以为意罢了。多想想，我不希望自己象个说教的老师或父母，只是我自己也曾经迷惘过，曾经的心路历程可能对你有帮助。。。希望你早日走出困惑!

很乐意回答你的问题可以多找朋友聊天告诉自己有那些不对认真努力就好

找出问题所在, 就好处理了.可以给自己定小目标一个,然后去努力实现它,接着再加深力度强度,再鼓励自己去完成它,并且不断自己鼓励自己,告诉自己坚持就是胜利,我行.也可以让父母或朋友监督自己完成或者不断提醒自己要坚持,不能说话不算数.还可以与别人交流,多问问人家是如何做到的,不妨多学学人家的做法

怎样增强自我约束力

4，怎么增强自我约束力

刚开始利用外界条件帮助你做到,比如,逛街时候不要带钱包,或者只带很少的钱,天热的时候自己带瓶水出门,这样看到冰淇淋店也容易说服自己不要动心.或者多买些西瓜吃,呵呵. 先强制做些约束以后,自己的约束能力就会慢慢的生成了.

成功学研究，把成功之路概括为四个基本要素：活力（Energy）、说服力(Persuasion)、乐观(Optimism)、和自我约束力(Discipline)。这四个基本要素能帮助您有效地创造并充分利用您周围的人力资源。自我约束力：自我约束力的水平可以通过一个人能够多麽经常和有效地完成那些他并不感兴趣的事情来衡量。自我约束力是对生活的承诺。它包括制定个人和企业的目标，以及达到这一目标需要的具体步骤。缺少自我约束力是您成功的最大障碍！如果我们无法约束自己，那麽只有让社会和大自然来约束我们. 您是否能够减少日常生活中的琐碎事情和不必要的活动，把精力集中在应付大事上？遇到困难的时候,您是否能够保持自律和清醒的头脑? 您能不能每天抽出少量时间学习一些新的东西? 您的工作通常是提前安排好的还是临时安排的?...自我约束力是靠后天席得的,它不是与生俱来的,所以成功的企业人和生意人能够通过学习并保持这些素质,是自己的事业立于不败之地。自我约束力是关键。把自我约束力与活力、说服力、乐观结合起来，您就具备了成功所需的所有素质。

5，怎样增加自我约束力

你说的几点里，最好克服的就是睡觉的生物钟问题。话说，早睡早起。这是屁话，谁都可以知道，但是真正自己能否做到靠的是生物钟。你选择9-10点睡觉。睡到早上7点，这不过分呀？可是，有的人因为常期的颠倒或混乱生物钟。所以导致他，即使这样也在一段很长时间内改变不了他的生物钟。建议一个方法：就是，很早就睡，这样坚持几回就可以让你起得很早，即使下次选择10点左右睡觉，也会起得很早，这个办法改变好你的生物钟好，要长期保证你的睡眠质量在7-8个小时。再就是，你总是心想，啊呀，明天再来做这件事，这点就跟你所说的约束力有关了，这个有事，马上解决的性格一定要有。不是说没有就无法生存，但是保持这样的性格是非常好的。比如说：| 你吃了饭，剩下两三个碗没洗。你想：唉，算了，等下午饭吃了再一起洗吧。到了下午，你吃了饭，又想：唉，好热啊，等下再去洗，先休息会。可是一等，你又去洗了个澡，心想：澡都洗了，开洗什么碗啊，开个空调睡觉。明天早上起床再洗吧。可是早上起晚了，要上班。来不及，于是又开始重复发生。这个问题是个心理问题，并不是所说的物质问题。这要你慢慢的一点点认识，驱动你懒惰的身体去调和，慢慢坚持下来。以这种事为一个压力点来解决。就感觉，这个事不做，压在心理好不舒服。做完了，呀，心里真痛快。什么压力都没有了。学习做一个完美主义者，就感觉一个事情做不好，不罢休，这样的品质会升华你的整个人格。赌博的话，你可以以一个第5者的方向来想这个问题。赌博干什么啊？有很多人为自己找借口。说：啊呀，我爱好赌博啊。就好象有的人喜欢上网聊天一样，非常喜欢啊。这是放P，其实这样说的人，是因为喜欢那种钱来钱去的刺激，喜欢钞票满兜的实在感。可是你有没有想过，4个人打麻将，3个人斗地主，总有1个人会输，赌博，什么叫赌博？先赌这个运气，再来博一博各方的勇气，敢不敢出这个牌，敢不敢跟。如果我刚才冒犯，你确实是当个爱好，当个消遣来玩。那我说句“不好意思”。你可以相应的去上网，在网上和网友打打牌也成啊。不说上网，说在生活里，改变一下乐趣也成啊，人类世界，花花世界，大千世界。有什么你敢说都玩过？要把眼光放远点，赌博是进口与出口贸易。有进有出，也有亏本。但工作赚钱不一样啊…… 这是个以无限动力去赚取无限的钱，每次拿到工资，就是给你每个月辛勤劳动的报酬。这个钱，才应该是你值得骄傲的。用你的钱养家，为家里买东西，为孩子买点吃的，买点用的。那不是更开心的乐趣？所以说，增加约束力，是一个心态的问题，是一个责任感的问题。我们所说，也只能为你作为一个参考的建议。关键看你自己去认真加强，慢慢学习。至于你所说的戒烟也一样。不过我和你一样。呵呵，没戒掉。不过我在努力每天少抽一点，还是没成功，心里烦，紧张，闷。就喜欢抽烟 = =!! 唉。。。这个我也帮不到你哎。

6，如何培养学生的自我约束力

当今的孩子，大多数都是家里的独生子，在家里娇生惯养。在学校里经常有如下的表现：随便发脾气，上课说话，无故招惹别人，做事缺乏坚持性，好动等等，这些行为都是幼儿缺乏自我约束力的表现。而自我约束能力缺乏严重地影响到幼儿的身心健康和我们日常活动的开展，甚至能影响到幼儿今后的学业、同伴关系和社会适应还有其将来的工作、学习和生活。所以，幼儿自我约束力的培养尤为势在必行。我们班有个小朋友叫刘佳非常淘气，幼儿活动时，经常出现违规行为，我问他，是否喜欢我带着小朋友做游戏或者上课，他说自己喜欢老师，上我的课或者跟着我做游戏都是他的“最爱”。于是我明白，刘佳这个外向冲动的孩子，在活动中会由于过分兴奋而不能很好地控制自己的行为和情绪，并非有意“犯规”。于是我悄悄对刘佳说：“老师知道你很喜欢我，老师也很喜欢你；老师知道你高兴了就会忘记我们正在上课，咱们来个约定吧，如果你管不住自己的时候，老师就竖起一根指头，你就表现好了好不好？”刘佳同意了。以后，我发现，在我的经常提醒下，刘佳在活动中的“捣乱”现象逐渐减少，以后不再需要老师的手指示意，老师的眼神也能逐渐提醒他，临近上一年级的时候，他的自我约束力有了很大的提高。自我约束力是一种善于控制自己的情绪、支配自己行动的能力。对于孩子来说，由于中枢神经系统尚未发育完善，神经纤维尚未全部髓鞘化，传递的神经行动容易泛化，不够准确，因此会常表现出自我约束能力较弱。比如说：妈妈不让孩子饭前吃零食，孩子也知道，但当他看到香喷喷的点心和甜甜的巧克力时，禁不住美味的诱惑，趁妈妈不在家就拿来吃了，到吃饭时就不能好好吃饭了。又如：孩子去了医院，在路上，他答应妈妈看病时不哭。但当医生把听诊器放在他的前胸时，他又哇地哭了出来。孩子的这些行为都说明，他们并非有意和大人过不去，而是缺乏控制自己的能力。在此案例中，我通过正面的引导帮刘佳提高了自我约束能力。自我约束力是一种很重要的意志品质。马卡连柯说：“坚强的意志——这不但是想什么就获得什么的那种本事，也是迫使自己在必要时放弃什么的那种本事…没有制动器，就不可能有汽车，而没有扬制，也就不可能有任何意志”。因此，为使幼儿具有坚强的意志，从小培养他们的自制力是非常必要的。那么，我们应该怎样培养幼儿的自我约束力呢？一、游戏是培养幼儿的自我约束能力最有效的活动方式。我发现幼儿在游戏中体验快乐，在快乐的情绪影响下更愿意根据规则进行游戏，学习控制自己的行为。因此在培养幼儿自我约束能力的时候，我把游戏这一方法作为首选。通过观察表明，根据幼儿年龄特点的不同，教师所选择游戏的难易程度应当适应幼儿游戏水平的发展。例如在学前班上学期的时候，由于幼儿的年龄较小，对于太复杂的游戏活动往往弄不太明白，而越简单的活动越能吸引幼儿的兴趣。通常一个铃鼓和几个简单的动作，都能让幼儿玩的有滋有味。因此，像"请你和我这样做"一类的游戏，常用在每次活动开始之前，幼儿能在游戏的情景中迅速安静和集中注意力。随着幼儿年龄的增长，教师组织的游戏也应当有相对复杂的规则，难度也应当随之增加，例如，在最常见的游戏“木头人”“雕塑”“红灯绿灯小白灯”等等，这些游戏都是幼儿最喜欢的。二、强化训练是幼儿良好的行为习惯形成的重要因素。在对幼儿进行观察的时候我发现，幼儿自控能力缺乏是由多种原因造成的，其中一种就是“惯性行为”。例如：当幼儿正在全神贯注地进行一项活动的时候，如果这时想让他们停下来听老师讲话，老师往往要重复多次才能集中幼儿的注意力，就这样还会有个别幼儿在窃窃私语。所以在日常活动中，良好的常规是培养幼儿自控能力的重要手段。在幼儿的一日活动中，要将幼儿的常规训练渗透于每个环节中。例如，在一些活动开始之前，可以向幼儿讲明活动的常规要求，如果有幼儿没有达到要求，就停止活动。在幼儿熟悉了这种方法以后，就将它融入到平时各项活动里面。久而久之，幼儿便会形成一定的行为模式，形成良好的行为习惯。三、的强化幼儿的自我约束行为能力。人都喜欢听表扬的话，这一点在幼儿的身上体现得尤为突出。因为自我意识的不断发展，幼儿都认为自己是最重要的。随着课题研究的进一步深入，我发现当幼儿要升入一年级时，他们中有的孩子，尤其是男孩子都会有这样的表现：有很强的控制欲，喜欢别人按他的要求做事，听他的指挥，如果有同伴想让他改变自己的行为以达到某些要求的时候，他很难改变。针对这样的特点，我采用正面的教育方法以此来强化幼儿的自控行为。例如，当有幼儿表现突出的时候，我就以他作为榜样去影响和感染其他的幼儿。另外，我对表现良好的幼儿会给予积极的肯定和鼓励，增强幼儿的自信心，让他充分体验到满足感和荣誉感，这样对别的幼儿也是一种正面的促进和鼓励，使他们知道了哪些行为是正确的，自己应该向哪个方向努力，从而对自己的行为做出一定的调节和控制，增强自我的控制能力。实践证明，大多数幼儿在正面教育的引导和行为强化下都能很好的控制自己的行为。四、幼儿学会自我约束能力的策略。在下学期的时候，我班的个别幼儿出现了一个这样的现象。他们都会嘴巴上说而不会行动上做。他们都会说这样做不对，应该那样做，而到了实际该做的时候就控制不了自己。例如：在游戏开始的时候，都知道要互相谦让分享游戏，但是一旦游戏开始就谁也不让谁，照抢不误。根据进一步的观察和探究，我发现之所以产生这种行为是幼儿认知和行为脱节而导致的。而造成这种现象产生的原因就是我平时说的太多，让幼儿实践的机会太少，从而变成了只会说不会做。因此，在培养幼儿自我控制能力的时候，我们应当要让幼儿学会自我控制的策略和方法，将认知和行为融成一体。让幼儿在游戏的同时，逐渐学会将道理迁移到相应的情境中，一旦出现了相应的情况，引导幼儿尝试着学习调控自身的行为从而达到与他人的统一。这样，在情境的游戏中他们通过自身的体验学会如何自我控制。五、家教结合能促进成人与幼儿的目标保持一致。幼儿天性喜欢模仿，成人的一言一行都在幼儿的注意中，幼儿的很多行为都是通过模仿成人而产生的。因此，成人自身的言行举止为对幼儿自我控制能力的发展起着十分重要的作用。所以在培养幼儿自控能力中，成人自身的行为也必须被关注。而在培养幼儿自控能力的时候，家园之间的配合很重要。在课题研究中，我认为家园对幼儿的要求应该保持一致，因为，两者之间不同的要求会让幼儿无所适从。成人之间，教师之间，家长之间以及家园之间都应在教育观念上保持一致，并采取步调一致的教育措施，这样才能使幼儿明确成人的要求，从而按照一致的要求自觉行动，使幼儿的自我控制能力得到良好的发展。总之，在培养幼儿自我约束能力的时候，我们应该多一份耐心与细致，务必问清事情的经过，尽可能准确、公正、合理、客观地对他们进行教育，只有这样，幼儿才会对教师产生信任感，才会逐渐变得自觉、自律、自省，从而更加的独立、自信。