苦菊、蒜、小米椒；1、苦菊切掉根部，用水冲洗干净，再用盐水泡十分钟，（苦菊放进淡盐水中浸泡，能除去一定农药残留）；2、蒜用菜刀拍扁切末、小米椒切末备用；3、碗里加入适量陈醋、糖、盐、生抽搅匀（调味料可根据自己口味喜好添加哦）；4、苦菊泡好后用凉开水冲洗干净，沥干水分备用（不要用生水，因为是直接吃的，自来水中含有很多微生物和细菌)；5、将苦菊放在大一点的容器里，加入蒜末小米椒；6、将调制好的汁子浇在上面，滴两滴香油搅拌均匀稍微腌制一会；7、盛出装盘即可，凉拌苦菊就做好了，我每隔一段时间就会给家人做一次，这道菜营养健康还好吃不贵，2块钱就能做一大盘，而且常吃有益健康。
1、怎么做素菜凉菜？
春天快来了，天气热了，家人们都想吃凉拌菜了。我是天津的我们最爱点的凉拌素菜就是大拌菜、八宝菠菜、凉拌素什锦、皮蛋豆腐、凉拌金针菇，凉拌海带丝太多太多了，可以凉拌的蔬菜也有很多，黄瓜、苦菊、小番茄、紫甘蓝、生菜、青红椒、萝卜苗，我们一定要洗干净，再用清水加盐浸泡。都是我每次在外面吃完后回家研究出来的，家人都说和外面的一个味道，
下面我给大家介绍三种简单的做法：八宝菠菜，菠菜具有补血止血，助消化的功效，核桃健脑益智，建议家里有老人和小孩的可以食用。1、将菠菜洗净，用刀切成4份，用开水焯熟，捞出控干水分备用，2、在菠菜盆中加入各种坚果，可以放核桃、芝麻、枸杞、花生等。3、加入盐、白糖、醋、香油，用筷子搅拌均匀，放入盘中，
大拌菜，准备的材料有炸好的花生米、苦菊、紫甘蓝、圆生菜、樱桃水萝卜、小番茄、黄瓜等。1、将各种蔬菜洗净，圆生菜和紫甘蓝切丝，樱桃水萝卜、小番茄和黄瓜切片，2、把所有的蔬菜放入盆中，加入盐、白糖、醋、生抽、香油，用筷子拌匀，表面撒上芝麻和炸好的花生米。凉拌素什锦，准备的食材有荷兰豆、散菜花、黄瓜、胡萝卜，
2、凉拌苦菊怎么做？
苦菊是一种常见的蔬菜，味感甘中略带苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品，也有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苦菊中含蛋白质，膳食纤维较高，钙、磷、锌、铜、铁、锰等微量元素较全，苦菊嫩叶中氨基酸种类齐全，且各种氨基酸之间比例适当。食用苦菊有助于促进人体内抗体的合成，增强机体免疫力，促进大脑机能，
苦菊最营养的吃法就是生吃凉拌，下面把凉拌苦菊的做法分享给大家。食材准备：苦菊、蒜、小米椒；1、苦菊切掉根部，用水冲洗干净，再用盐水泡十分钟，（苦菊放进淡盐水中浸泡，能除去一定农药残留）；2、蒜用菜刀拍扁切末、小米椒切末备用；3、碗里加入适量陈醋、糖、盐、生抽搅匀（调味料可根据自己口味喜好添加哦）；4、苦菊泡好后用凉开水冲洗干净，沥干水分备用（不要用生水，因为是直接吃的，自来水中含有很多微生物和细菌)；5、将苦菊放在大一点的容器里，加入蒜末小米椒；6、将调制好的汁子浇在上面，滴两滴香油搅拌均匀稍微腌制一会；7、盛出装盘即可，凉拌苦菊就做好了，我每隔一段时间就会给家人做一次，这道菜营养健康还好吃不贵，2块钱就能做一大盘，而且常吃有益健康，
3、好怀念湖北恩施的凉拌藤椒，有哪位朋友能教我怎么做吗？
你图片上的这种花椒在恩施大小地区的山坡或者是田埂河坎上都生长，不是家花椒，家里那种真正的花椒叶子小，树枝刺也多些，味道很麻，图片上那种是野花椒，叶子稍微细长，刺也稍微尖和长些，结出的花椒没有家花椒麻，只是很香和一点点麻，晒干后野花椒壳没有家花椒壳大粒。但要凉拌野花椒吃，并不要它成熟期，稍微嫩点用大蒜沬，烧红干辣椒粉，洒些盐，鸡精，老抽，香油一起拌很好吃，我也喜欢在老家摘野花椒凉拌。
