垫步其实前两步合起来，就是第一步用左脚发力，然后右脚不发力，第二步用左脚快步，最后和三步篮一样,还有一种方法是使用跳步as垫步,所谓的垫步是为舞蹈中的下一个动作做铺垫的步骤,还有一个滑步as垫步，一步一步向侧面移动,垫步有多种形式，可以根据舞曲的编曲随意选择垫步如选择一个步骤为垫步。
篮球中的洗牌和垫步其实一样，都属于三步上篮。拖尾是突破摆脱防守的一种方式，是指进攻者顺势起跳，最后一次运球后带球落地。结束这种运球行为。拖尾对于突破篮筐，保护球不被切断，或者躲避拦网都是非常有利的，所以是球星们常用的动作。“运球垫步”这个词严格来说并不属于篮球运动的规则，但业余爱好者经常用这个词来形容控球者手中的球双脚离开地面，由于防守者成功防守或干扰，进攻者的脚再次落地的行为。这是行走行为的衍生物。目前，这个称号正在慢慢出现在一些官方体育媒体的描述中。
表面上是楼上说的，实际上是对三步篮的简化。垫步是第一步跳，然后双脚分开落地，再跳再拍。我们来看看三步上篮。简单来说就是一步两步。如果一个右撇子球员，他会用右脚，左脚跳。动力腿分别是左、右、左。垫步其实前两步合起来，就是第一步用左脚发力，然后右脚不发力，第二步用左脚快步，最后和三步篮一样。关键是跳完之后双脚分开着地(同时着地是违法的，没有人那样难受)。下面会有人给你看。
3、广场舞怎么 垫步所谓的垫步是为舞蹈中的下一个动作做铺垫的步骤。垫步有多种形式，可以根据舞曲的编曲随意选择垫步如选择一个步骤为垫步，紧接着第三拍和第四拍，右脚开始向前迈(或左或右)。左脚跟进，动作要对称协调，相同的方法用于侧步骤。第一步左脚踩(向前、侧身、向后)，第二步右脚交替向前，同时注意屈膝，还有一个滑步as 垫步，一步一步向侧面移动。前半程左脚向左擦，后半程左脚轻轻伸直，右脚快速在右脚跟上，还有一种方法是使用跳步as 垫步。第一步是左脚向前迈或者向其他方向迈，第二步是左脚向上跳，而右腿是用伸直的膝盖向前迈，还有一种使用跳步的方法as 垫步:双腿直立，微微下蹲做好动作准备，一次跳一两步，根据音乐的节奏轻轻跳。摔倒的时候一定要前脚掌先着地，这样膝盖才有弹性，公共广场舞曲网广场舞教。
