以养心养性、养人三宝、补人精气、使人明智、强身健体为宗旨，讲究阴阳相生、动静结合、内调外顺的妙法,国家武术协会秘书长康先生和混元集传学者先生极力推荐,介绍一个好的手法，“武林白洁”杨勇先生传下来的“朱砂掌法”，高手武当气功,道家无极养生龚与道家，武当养生龚一脉相承，出自武当庐山三丰自然派，形神气合一。
道家无极养生龚与道家，武当 养生龚一脉相承，出自武当庐山三丰自然派，形神气合一。它以八卦、黄帝内经、道德经、阴府经等理论为基础，动静结合。在奇中，在奇中，世间无我，道无限无界，生死相抗；我无世界，干坤之道逆转有迹，魂与肉斗。分为舒筋健骨、呼吸吐纳、拍打按摩、调神养气等手法。，以养心养性、养人三宝、补人精气、使人明智、强身健体为宗旨，讲究阴阳相生、动静结合、内调外顺的妙法。这本书给我们介绍了这套无极养生宫的具体操作方法。
八段锦起源于北宋，有八种风格。整体来说是一套不追求力量但动作幅度大的运动。其锻炼效果显著，深受中老年人喜爱。太极拳是流传已久的一套武术拳法。创办时间比八段锦早(因为学校多，分校多，具体时间不确定)。建国后被改编为大众健身项目，但其精髓仍在，各流派的民间传承并未中断。虽然八段锦和太极拳在风格(招式)和功能上有很多相似之处，但仍然是两种不同的健身方式。我们将从运动学的角度从以下几个方面进行比较和介绍:动作特点、运动强度、段式(招式)难度等。
3、帮我找个合适的内功(气功介绍一个好的手法，“武林白洁”杨勇先生传下来的“朱砂掌法”，高手武当气功。国家武术协会秘书长康先生和混元集传学者先生极力推荐。
