现代人习惯于一日三餐。其实秦汉以前，人们一天只吃两顿饭。因为农业不发达，粮食有限，即使是两顿饭也要按人对待。那么一日三餐是什么时候开始的呢？它有什么典故？《墨子杂收》说士兵一日两餐，食量分五等。第一餐叫“朝食”或“礼”，太阳到东南(角)时吃。第二顿饭叫做“年”或“时”，在下午4点左右吃。
在不该吃东西的时候吃东西被认为是一种礼貌行为或特殊奖励。比如《史记·项羽本纪》记载，项羽听说刘邦要王冠中，一怒之下，下令“天天赏士卒”，奖励士兵，鼓舞士气。汉朝以后，一日两餐逐渐变成了三四餐。而且三餐开始分早餐、午餐、晚餐。早餐，汉代称冷器，是指早晨起床洗漱后所用的点心。到了唐代，冷兵器开始有了心的名称。《能盖斋随记》说:“世俗案以晨食为点心，自唐以来即有之说。
6、 一日三餐应该是什么时间段吃最好?我觉得早上中午晚上最好吃，是吃的最好时间。应该是早上7点，中午11点半，晚上5点吃。因为它有助于我们的健康，所以我们必须注意这个问题。我觉得应该早上7点，中午12点，晚上7点吃，这才是最科学的饮食。早餐在7点左右，午餐在11点半左右，晚餐最好在6点半之前。前言:7点吃早饭，12点半吃午饭，6点半吃晚饭，这是吃饭的最佳时间。
因为过了一段时间，身体已经开始感到饥饿了。这时候补充热量可以恢复身体机能，同时也不会在体内堆积太多油腻的食物。一、早餐时间凌晨，太阳缓缓升起，身体逐渐苏醒。早上7点左右，肠胃消化系统启动，吃早餐可以最有效的消化吸收食物营养。满分早餐至少要包括两种食物:麦片和面条；还有富含维生素C的动物(如肉、蛋、乳制品等。)和可以补充膳食纤维的蔬菜水果，再加一两个坚果就更完美了。
7、一天三餐的最佳时间规律定量的饮食对减肥很有帮助。根据一个平时的饮食习惯和胰岛素分泌的规律，我一般建议大家早上7点左右吃早饭，中午12点左右吃午饭，下午6点左右吃晚饭。当然，如果平时作息习惯与这个时间有较大差异，也可以适当调整，比如时间在深夜。最重要的是刷牙前喝一杯温水或淡盐水。早餐——7:308:00胃肠道清醒，最能高效消化吸收食物中的营养物质，是吃早餐的最佳时间。
因此，你会得胃溃疡。满分早餐:1个苹果或香蕉 2片全麦面包 1个鸡蛋 1杯牛奶或蛋白粉午餐——12:301:00早上工作后，胃运动缓慢，吃饭时需要细嚼慢咽。晚餐——18:30晚餐一定要在睡前四小时解决，否则食物堆积，消化不了就会变成脂肪。记住，你应该适当补充水分。
8、 一日三餐最佳时间是什么时候早餐:早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转。这时候吃早餐最能高效消化吸收食物营养。早餐至少应包括三种食物:谷类，如面条；动物性食物，如肉、蛋、乳制品等。还有蔬菜水果富含维生素C，可以补充膳食纤维。也可以加一两个坚果。2、午餐:12:30此时体内胃肠道的消化热情远不如早餐。
9、 一日三餐最佳时间?专家说，一日三餐是不科学的，你应该每三个小时吃一顿饭。“最时尚的健康饮食习惯是关心每顿饭的时间，而不是像以前一样只关心你盘子里有什么食物。”这是由英国剑桥大学的营养专家宣布的。之前有营养专家认为，16: 00到19: 00之前是我们每天吃主要食物的最佳时间。然而，英国饮食协会专家菲利普通过研究证明，这种观点并不正确，因为人类在16点之前遭受饥饿的时期过长，不利于人体健康。
还有人说，每天三个小时吃一次饭也是不对的。那么什么样的吃饭时间才算科学呢？英国剑桥大学的营养学家根据人体新陈代谢的规律，算出了一个科学的用餐时间，早餐:7:00-8:00，一般都有蚕的菜单，还是比较忙的。营养专家:适当的晨练(如跑步或瑜伽)后，早上7点到8点是吃早餐的最佳时间。
