不同的力量训练有助于减肥，但是最终获得减肥效果，应是以有氧训练为主；力量训练可以促进减肥，在减肥取得一定效果后，也可以使松弛的皮肤保持紧致和弹性，但是只可作为辅助的减肥训练。“减肥课”立足大学生的现实需求，既能拿到学分，又能减肥，何乐而不为。
1、减肥真的是全身瘦吗？
减肥真的是全身瘦吗？减肥真的是全身瘦！减肥，一方面是把过多的脂肪消耗掉，另一方面要防止过多的热量转化为脂肪。消耗掉脂肪，唯有坚持有氧训练；防止过多的热量，则应避免高油脂、高糖、高盐等高热量食物的摄取，多吃膳食纤维食物，保证早餐营养、晚餐少吃等，之所以说减肥是全身瘦，是因为有氧训练都是全身性的训练，哪些是有氧训练？快走、慢跑、跳绳、游泳、健身操、动感单车、划船机、登山车，以及开合跳、波比跳等都属于有氧训练。
有氧训练有效减肥还应保证足够的训练时间、训练次数和训练强度；具体来说，每周至少三次以上，每次半小时到一小时，训练时的心率保持在最大心率的60-80%，不少人会把俯卧撑、卷腹、平板支撑、深蹲、箭步蹲等力量训练作为减肥的主要训练方式，这其实是错误的。不同的力量训练有助于减肥，但是最终获得减肥效果，应是以有氧训练为主；力量训练可以促进减肥，在减肥取得一定效果后，也可以使松弛的皮肤保持紧致和弹性，但是只可作为辅助的减肥训练，
2、河南一高校开减肥课，有学生一学期减几十斤，你怎么看？
现在很多高校都在课程上不断尝新，“花式课堂”频繁出“爆款”，之前有清华大学将游泳纳入必修，也有云南一所高校将《中国墓葬文化》纳入选修，并登上了微博热搜。而最近，河南大学的“减肥课”又成了“爆款”，丁勇是河南大学的一名老师，教“减肥与体重控制”这门课程，而他也被认作被讲课耽误的段子手，经常逗得学生哈哈大笑。
丁老师说每学期都有人能减几十斤，还经常被追问有关美白、祛痘等方面的问题，据了解，丁勇学医出身，教“减肥与体重控制”课程，常有学生向他咨询各种健康问题，有美白的，有月经周期紊乱的，有便秘的有学生说，这是一门非常实用的课，说的都是可以补得到的东西。据丁老师说，每个学期都有减掉几十斤的，网友纷纷留言：@我觉得这个名字很OK：别人家的老师，我只能靠自己，现在逼近90斤。
@高手在民间43653：真实有用，本人亲测，@过道口老姚头儿：本校的，他的通识课真的很抢手！@nusarv家的小瘦子：这课程开的妙啊，为什么我大学没有。@杜Qing敏：哈哈哈哈哈哈，我的网红老师，@虾米不瞎你不甜：就冲你是个段子手，这课我蹭了。@童小瘦不瘦：老师开直播吗？@确丧额：别人家的老师从未叫我失望！@笑出腹肌的美少女：一个被老师耽误的段子手，
肥胖不仅有损大学生的颜值，也不利于他们的身体健康。“减肥课”立足大学生的现实需求，既能拿到学分，又能减肥，何乐而不为？减肥课犹如一面镜子，折射出高校课程设置要多一些“用户思维”和“需求导向”，近些年来，与减肥课相似的“花式课程”层出不穷。曾有网友质疑，这些“花式课程”只是作秀噱头，的确，这些课程乍看起来与专业知识毫不相干，但有一点是毫无疑问的：“花式课程”能充分调动学生对课堂的兴趣，切实提高学生的体能、综合素质。
实际上，“花式课程”不只是空有花架子，其意义是无需置疑的，这一点从减肥课的受欢迎程度及好评如潮中就能看出，减肥课等“花式课程”的创新可以有，值得继续探索完善。一门课好不好，大学生自然会用脚投票，一门好的课程，不仅要传授给学生以知识和技能，更需要贴近他们的需求，不拘泥于统一形式，能给学生们补“精神”的课才是好课。
