包括Ashtanga瑜伽，Hata瑜伽，Liu瑜伽，Yin瑜伽，Hot瑜伽，Iyengar,瑜伽分为两类:一类是古典瑜伽，一类是现代瑜伽，现在还包括正位瑜伽,古典瑜伽主流型有五种:叶瑜伽、志瑜伽、哈他瑜伽、王/10,按照大类来说，瑜伽分为古典瑜伽和现代瑜伽。
瑜伽有很多种。包括Ashtanga 瑜伽，Hata 瑜伽，Liu 瑜伽，Yin 瑜伽，Hot 瑜伽，Iyengar。按照大类来说，瑜伽分为古典 瑜伽和现代瑜伽。瑜伽起源于印度，有5000多年的历史文化。瑜伽起源于古印度北印度喜马拉雅山麓瑜伽修行者在大自然中修行身心时，无意间发现各种动植物天生就有治疗、放松、睡眠或保持清醒的方法。所以在古印度瑜伽修行者观察、模仿、亲身体验动物的体态，创造了一系列有益身心的锻炼体系，即体态法。不是每个人都适合练瑜伽。对于有颈腰椎疾病的人来说，做过度的拉伸和弯曲运动瑜伽很容易导致脊椎对椎间盘的过度压迫，损伤椎间盘，造成椎间盘突出。
古典瑜伽主流型有五种:叶瑜伽、志瑜伽、哈他瑜伽、王/10。
3、 瑜伽十二个基本动作1、魔椅式2、风吹树式3、树式4、站前屈-蹲式5、猫牛式6、脊柱环绕式7、下犬式8、婴儿式9、坐回转体式10、臀部内外旋转11、快乐婴儿式12、坐回抬腿。瑜伽yújiā为了将自性与身、心、个人意志的一切行动区分开来，为了解除一切痛苦，训练身、心、个人的一切行动，为了控制身心，获得快乐，修行印度宗教哲学的一系列修身方法。瑜伽分为两类:一类是古典 瑜伽，一类是现代瑜伽，现在还包括正位瑜。
