上海市中小学生午餐标准调整，老师对小学生营养午餐的几点要求

来源：整理时间：2023-06-09 09:39:28 编辑：上海生活手机版

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1，老师对小学生营养午餐的几点要求
2，上海中学生的午餐费标准是多少有规定吗
3，上海早中晚3顿吃饭的标准时间是几点
4，2022上海中学午餐标准

1，老师对小学生营养午餐的几点要求

1、卫生安全 2、保证平衡膳食3、货真价实

学生营养午餐是指以保证学生生长发育和健康为目的，生产单位根据平衡膳食的要求，在严格卫生消毒条件下向学生提供安全卫生，符合营养标准的色、香、味俱佳的配餐。1、卫生安全 2、保证平衡膳食3、货真价实

不需要太固定的菜谱，但要注意以下几点：五谷类一定要全（大米、小米、玉米、豆类、薯类）蔬菜和水果一定要15种以上。当然，我说的是一天的总量。另外，水也要很足，每天1500毫升左右。

老师对小学生营养午餐的几点要求

2，上海中学生的午餐费标准是多少有规定吗

目前中小学生的午餐标准为10元，家长和学生普遍反映吃不好，日前有市人大代表提议将午餐标准提高到15-20元，还没有定论。

上海中学生的午餐费标准是多少有规定吗

3，上海早中晚3顿吃饭的标准时间是几点

一般早餐7点到8点之间都可以，午餐在11点到12点之间，晚饭的话17（5点）点到19（7点）点。

到那里都一样吧。早8.00.午12.00.晚7.00.吧具体看人定。

早餐──7：00 　　这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。　　满分早餐：　　1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋加餐──10：30 　　　　要知道，在早上7点到10点之间的这个时间段，你体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%。所以，此时你需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量，来帮你集中精力、保持积极的工作状态。　　满分加餐：　　1根香蕉午餐──12：30 　　　　同事们都开始逐渐起身，这也是你的身体能量需求最大的时候，是吃午餐的最佳时间。此时你体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候，所以用餐时需要细嚼慢咽，万万不能一边盯着电脑一边吃午餐。不仅容易发胖，营养也无法吸收。　　满分午餐：　　含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食下午茶──15：30 　　　　这也是需要立即补充能量的时候，因为你体内的葡萄糖含量已经大大降低，不仅思维速度变慢，烦躁、焦虑等不良情绪也开始冒头，如果再不及时补充能量，你的工作就很难顺利、愉快地进行下去了。　　满分下午茶：　　富含粗纤维的杏仁或葡萄干。晚餐──18：30 　　　　晚餐一定要在睡前4个小时解决，这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。否则带着未消化的食物入睡，不仅会堆积脂肪，你的睡眠质量也会大大受到影响。　　满分晚餐：　　富含蛋白质的海鲜或豆类+主食

上海早中晚3顿吃饭的标准时间是几点