比如长跑可以改善心血管系统，增加肺活量，锻炼心肌，也就是练内脏,就像金庸武侠里的高手，内功很高，长时间轻装上阵，没那么累,我觉得这种力量不仅仅是一个小女孩的肌肉，还有肌肉和内脏,除了肌肉，内脏也需要发力，才能发挥出不可思议的力量,对我们说内劲推广也有帮助,练习内劲主要是让内脏更健康。
我换个说法吧。每次练习的时候都要锻炼，用你的体力。比如你健身的方式练，日月会积累，但是你很累。你必须有一个著名的老师来教你。我说的锻炼方法是我自己创造的。看来你可以用拳头和脚。你的脚上似乎有一面力量的鼓。最后撤回，但不是。
2、练出 内劲有什么好处?有哪些作用?可以增大自己力气吗?楼上的同学说的有点道理。练习内劲主要是让内脏更健康，比如长跑可以改善心血管系统，增加肺活量，锻炼心肌，也就是练内脏。对我们说内劲推广也有帮助，与一般人相比，它呼吸更深，不那么容易疲劳。就像金庸武侠里的高手，内功很高，长时间轻装上阵，没那么累，一部分是因为他肺活量好。关于增加自己的力量，西方一直认为增加力量主要靠肌肉质量的提高，这个问题还是有争议的。在中国传统武术中，认为力量是身体的一个整体行为，除了肌肉，内脏也需要发力，才能发挥出不可思议的力量。最近美国有个女孩看到自己的父亲被越野车碾压，情急之下就把车抬起来让父亲出来，我觉得这种力量不仅仅是一个小女孩的肌肉，还有肌肉和内脏。
