经常失眠的人，要注意睡眠卫生。除此之外，还可以应用，睡眠仪器，经颅磁治疗等，还可以中医的针灸治疗，经常失眠会导致精神不振，身体消瘦，甚至是出现头痛头晕，疲劳感，不安全，身体不适，反应迟缓，注意力不能集中，长期导致抑郁症的发生，增加自杀风险。
1、经常的失眠怎么治疗？
经常失眠的人如何调理？经常失眠的人，要注意睡眠卫生。可以通过改变生活行为方式及服用药物等方法进行调理，1.改变生活行为方式：如避免频繁打盹，尤其是在傍晚或睡前；适当午睡，但一般不超过半小时并在下午一点半前完成午睡；避免长时间卧床；保持规律的就寝和起床时间；日间尤其是下午或晚间避免饮用茶、咖啡等兴奋性物质；临近就寝时避免烟酒及饱餐；临近就寝时避免从事兴奋性活动及妨碍睡眠的精神活动；睡前3小时避免剧烈的锻炼；睡眠中醒来不看钟表；调整卧室环境等。
2、如何快速治疗失眠？
你好！如何快速治疗失眠？从一名医生角度分析，我想说，欲速则不达，越是快速解决问题的，未来需要解决的困难会越多！先说说失眠的种类，可分为以下几种情况：1.入睡困难，这种情况最为普遍，大多睡眠问诊的人来都会问“大夫，我就是睡不着觉，有没有什么好办法？”2.早醒：这类病人，夜间能睡着，但通常会说“我到半夜醒来就再也睡不着了”，只能躺在床上玩手机。
3.睡眠体验差：这种病人比较奇怪，通常都是家属陪着来的，患者说没睡着，而一旁的家属无奈的说“一宿都在打呼噜”，这种情况，说明患者并没有进入深度睡眠，脑神经始终处于活跃状态，导致次日醒来仍然疲乏困倦。接下来说说失眠对身体的影响：1.经常失眠会导致精神不振，身体消瘦，甚至是出现头痛头晕，疲劳感，不安全，身体不适，反应迟缓，注意力不能集中，长期导致抑郁症的发生，增加自杀风险，
2.长期失眠可能造成体内激素水平不均衡，继而导致某些内分泌疾病。3.长期失眠引起心脑血管疾病的发生，造成心脑器官供血不足，导致冠心病，脑梗的发生，如何解决失眠问题：1.心理-社会模式治疗：这也是我们所有专科医生主张的治疗模式。该模式主张培养良好的作息习惯，早睡早起，做到不赖床，取消午睡，多运动，睡前听舒缓音乐，避免参与刺激脑神经兴奋的活动，
逐渐锻炼自行入睡，克服睡前焦虑。2.生物治疗：该治疗主要以药物治疗为主，药物的选择很多，需要因人而异，接下来我来简单列举：1）抗组按药，如苯海拉明25—50mg改善主观睡眠周期，但如果病人正服心血管药，有认知损害、尿潴留或排尿不畅，应避免用抗组胺药。2）褪黑激素，可缩短睡眠潜伏期，延长主观睡眠；就寝前15分钟服褪黑激素，则不缩短睡眠潜伏期，
但目前，美国食品药品管理局未批准褪黑激素用作催眠药。3）抗抑郁药，如米氮平，曲唑酮等，但严重失眠无效，4）非典型抗精神病药：富马酸喹硫平，小剂量可改善睡眠，但由于半衰期短，对失眠患者有效，对早醒患者有待提高。5）苯二氮䓬类：这类临床使用率最高，如艾司唑仑，阿普唑仑等，也更容易产生依赖，除此之外，还可以应用，睡眠仪器，经颅磁治疗等，还可以中医的针灸治疗。
3、熬夜久了天天失眠，有没有什么助眠的方法？
熬夜太久的人失眠，也是一个比较正常的情况，如果没有什么毛病，就多锻炼身体，别太闲了。饮食习惯改变一下，生活习惯也要改一下，规律饮食，定点睡觉临睡之前不要做激烈运动，用40度的温水泡泡脚，喝一杯加点糖的低脂牛奶。彻底放松自己，想一下你躺在鲜花丛中，温暖的阳光沐浴你，慢慢的就会睡着啦！而且会做个好梦噢。
