有内劲的师傅才能称为懂拳的师傅，练太极拳只有内劲上身才能称为练会了。太极拳的内劲全从拳架练出，太极拳练的人很多，许多人可以将拳架，盘的行云流水，酣畅淋漓，但在技击上却百无一用，这是因为，一般习练者不知道，太极拳的拳架分为三种架子，三种练法，主要是健身养生架，俗称大架子，就是大多数太极拳爱好者，以健身养生为目的来练习的，松、静、圆、柔、舒展大方的太极长拳或精编的简化太极拳。
1、太极拳十三种内劲该如何练习？
太极十三劲：棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、趟、勾、挂、推、引。棚:在手臂，是八劲之本，是向上向外，对方不能近胸部。捋:捋在掌中，是向旁向横，三分向下七分向后，挤:在手背，向前推掷之。要点在于双手用力一致，两脚抓地前弓，按:在腰攻。是向前推击或上揪之力，顶头悬，含胸拔背，用腰劲。采:以手抓住对方手腕或肘部，十指向下向后下沉之力，
挒:在两肱，是以两臂向左右上下挡开之力。身躯配合，肘:在曲使用。以肘击人，近身应用，靠:在肩身，用肩、胸、背等身体部位贴身击打。趟：在腿，勾：在脚力。挂：靠腰，推：力出丹田。引：是一个主动的力，不是被动后撤，事实上，太极拳的劲是变化无穷的，这些只是基本功中的一些，九牛一毛而已。至于练习，一是规范拳架，二是推手，三是器械，四是基本功，五是实战，
2、我是一名太极拳自学爱好者，太极拳的内劲到底是种什么感觉？
太极拳的内劲并不神秘。可以理解为一种协调性，他的发力技巧是一种科学。它通过一定的训练方法，训练手段，通过静和松的训练，以及套路动作，让人体对身体的每个肢体、关节都有很好的认知，能够在发力的一瞬间很好的协调全身肌肉骨骼，力达一点，另一方面，太极拳是一种练意识的一种运动，它能通过多种动作的协调配合，让人体根据的力的大小和方向，能够瞬间作出一些反应。
其实很多运动都能锻炼人的协调性，从小练体育或者一些专业的运动员，他的协调性比一些长年练太极拳的人要好很多，包括一些散打运动员，拳击运动员，如果他学习一些中国传统武术的一些技击特点和技巧，相信他的成绩会有所提高。反之，如果常年习练传统武术的人，能过经过一段时间的专业的力量，速度灵敏以及爆发力的训练，还有实战经验的积累，
相信也不会那么不堪一击。每个事物都有它的两面性，也都有它时代的局限性，如今的中国传统太极拳，并不那么神秘，它其实就是一项运动，一项修身养性，健身的一项运动，如今最大的价值就是养生健身。我们应该更多的去挖掘这方面价值，小结：太极拳及内功等名词在过去的几十年被武侠小说、影视剧玩坏了、神话了，蒙蔽了人们的双眼，我们应该打开心眼去认知每一个事物。
3、太极拳内劲存在吗？有着怎样的力学原理？
内劲是肯定存在的，有内劲的师傅才能称为懂拳的师傅，练太极拳只有内劲上身才能称为练会了。拳论曰：阴阳相济，方为懂劲，阴出力、阳出劲。练阴可以利用力学原理去分析、指导，但练阳是用意不用力的，是不能用力学原理去分析、指导的，阳是看不见、听不到、摸不着的，就像光、电。用力学分析光电显然不合适，人是阴阳一体，但阳可以出离阴，可以分形、变形，如果用数学的分形几何原理倒是可以进行分析。
4、太极拳的内劲是怎么练出来的？
太极拳的内劲全从拳架练出，太极拳练的人很多，许多人可以将拳架，盘的行云流水，酣畅淋漓，但在技击上却百无一用，这是因为，一般习练者不知道，太极拳的拳架分为三种架子，三种练法，一曰：体架（门内俗称大架子），二曰：功架（门内俗称中架子），三曰：用架（门内俗称小架子）。一：体架（门内俗称大架子），主要是健身养生架，俗称大架子，就是大多数太极拳爱好者，以健身养生为目的来练习的，松、静、圆、柔、舒展大方的太极长拳或精编的简化太极拳。
打一趟一般也就20至30分钟，二：功架（门内俗称中架子）。是练习全身贯通的架子，练习时每个定式因为修炼者的差异性，都要随时停下来调整，松透周身九节（脖颈、脊、肩、肘、手腕、腰、胯、漆、脚腕），八段（九大关节之间的肌肉），松的方法是“节节贯通”，即一节一节松开，全身松开，才能感知筋，骨的存在，通达全身，打一趟需要一至二个钟头。
