2.少吃温热的食物,常用的除湿方法有:红豆薏米粥和竹叶玉竹薏米粥10,同时注意尽可能避免在湿热环境下工作生活，尽量保持宽松的衣物,另外，有时间练气功、瑜伽、太极，非常适合湿热体质的人,湿热的病是中医疑难病之一,少吃油腻和甜食防止湿热,湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热利湿。
建议多吃温性的蔬果，如玫瑰花茶、姜、葱、蒜等，少吃寒性食物，如荷叶粉、冰沙等。也可以吃辣木叶的粉。腊木富含多种人体必需的微量元素。具有强心、活血、利尿、助消化的功效。其中所含的生物碱能促进胃液分泌，帮助消化，但对正常人的胃排空无增强或减弱作用。但是到了肠道，就让它蠕动，缓解便秘。微量元素疏通循环系统，帮助排出体内湿毒！生物碱促进肠胃蠕动和排便，帮助人体排除大便和毒素！湿的时候可以多做运动。游泳、瑜伽、慢跑、肌肉群训练等慢性有氧运动都是不错的选择。每天运动后出汗是个好办法。
1、山药，能调节消化系统，减少脂肪的沉积。还能增加免疫功能，达到健胃、整肠的效果。2.燕麦可以通便，促进肠胃蠕动，达到排毒养颜的效果。3.小米不会刺激胃肠道，可以当排毒餐吃，也有清热利尿的功效。4、红豆，促进排尿，缓解便秘症状。还能有效促进排毒。5.红薯，容易消化，对身体有帮助湿热 去除
1、饮食宜清淡，多吃甘、寒、平的食物，如绿豆、菠菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、莲藕、西瓜等。2.少吃温热的食物。少吃油腻和甜食防止湿热。应该戒掉烟酒，因为在中医看来，烟酒是有温补作用的。湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热利湿。3.减少熬夜次数，保证睡眠质量。另外，有时间练气功、瑜伽、太极，非常适合湿热体质的人。同时注意尽可能避免在湿热环境下工作生活，尽量保持宽松的衣物。
4、 去除体内 湿热的最快办法湿热的病是中医疑难病之一。需要通过看、闻、问、感、看舌象来了解湿热的比例，也需要调整用药比例的变化，常用的除湿方法有:红豆薏米粥和竹叶玉竹薏米粥10。至于清热解毒祛湿:花蜜消毒丹沥，燥湿化浊，清热解毒:滑石，茵陈，黄芩20g，石菖蒲6g，木通，浙贝母，射干8g，藿香4g，薄荷8g，3g(下)，水煎服，如果你先遇到麻烦，鲜芦根一米。煮了当茶喝，有一天。建议你以后多参加劳动，少吃冷食。
