近几年开始国内马拉松赛事基本上都网上报名方式报名。作为一名马拉松爱好者，如果看到自己感兴趣的马拉松赛事开始报名，而盘算下来如果开赛时间自己可以腾出时间的话，肯定是会报名的，提前在赛事官方报名网站上注册个人信息，等开始报名了就可以直接提交，运动服要选择速干马拉松比赛服。
1、怎么报名参加马拉松比赛？
感谢邀请。近几年开始国内马拉松赛事基本上都网上报名方式报名，线下报名的很少了，也不需要拼网速，都是先预报名后抽签的。对，现在花钱跑步都要抽签的，不是想跑就能跑的，尤其北马上马等热门赛事，中签率很低。大概步骤：网上报名—抽签—公布结果，需要注意的事项：1提前关注自己想参加的马拉松赛事的官方微信号，实时了解赛事信息发布，不要错过报名时间噢。
这两天正是国马北马的报名时间，8月23号上马发布会发布今年上马的赛事信息，随时关注，2提前在赛事官方报名网站上注册个人信息，等开始报名了就可以直接提交。3报名前详细阅读赛事章程，重要的信息都在里面。4报名缴费，有些赛事在预报名时缴费，有些在公布抽签结果后缴费，记得一定要及时缴费，否则按报名不成功处理。
2、如果你知道马拉松报名时间，你会报名吗？
作为一名马拉松爱好者，如果看到自己感兴趣的马拉松赛事开始报名，而盘算下来如果开赛时间自己可以腾出时间的话，肯定是会报名的，当然，以现在投入的时间和精力的话，如果去外地参赛，我还是倾向于报名全程马拉松，因为现在对自己而言，跑半马难度不大，所以也很难尽兴。你说到的错过报名时间的事，其实还是可以争取的，过了官方报名时间后，一般赞助商和媒体号会放出一些名额，你可以关注这个赛事的赞助商，或者国内知名的媒体公众号腾讯跑步、新浪跑步、网易跑步等，实时获取赛事名额信息。
3、如何备战马拉松？
马拉松项目是能量消耗极大的一项运动，笔者认为要备战马拉松得从训练，装备，饮食等几个方面来准备，有备无患才能发挥自己的最大能力，一、磨合好的装备1、跑鞋需要已经充分磨合好的，一般以跑过100公里左右为宜，鞋码不要过大也不要过小。2、运动服要选择速干马拉松比赛服，二、合理的饮食赛前要吃低脂、高糖，易消化、不油腻的食物，赛中补水要喝矿物质饮料。
合理安排比赛期间的饮食，能够保持运动员良好的体能状况和最佳运动水平，马拉松比赛的营养原则主要有以下几点：1、选择的食物除要满足其热能和体液平衡需求外，还应注意食物的体积要小，重量轻，易消化。2、食物应该是高碳水化合物、低脂肪、少量蛋白质、富含维生素无机盐并有充足水分，不要选择高脂肪食物，避免油炸或含油较多的食物。
3、少用干豆、含纤维较多的粗粮、韭菜等容易产生气体或延缓胃的排空时间的食物，少选辛辣、过甜的食物，防止其刺激胃肠道，4、比赛期间要注意液体食物的摄入，保证运动员体内的水分。补充水分要喝电解质饮料，又称矿物质饮料，饮料中除了水外还包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质及适量含糖物质，以矫正口味，补充机体的能量消耗。
三、平时的训练1、至少八周的专业训练，积累跑量，打好体能基础，一般月跑量要在200到300公里为宜。2、对于马拉松参赛者来说，为了在比赛中最大限度地发挥自己的体能和训练效果，必须进行赛前调整，最简单的调整是控制体重。2、保证睡眠，早睡早起，为了不耽误参加比赛，要根据自己住所离赛道的起点的距离，提早起床，及时赶赴起点。
早餐要在比赛前2.5-3小时内，应和往常一样相等的量，只是相对多吃些糖类，使自身的营养和能量完全满足全程跑的需要，四、科学的比赛1、赛前充分热身，呼吸的节奏要和跑速相协调，途中感到不适时立即终止比赛。2、马拉松比赛是一项超长距离的比赛，参赛者在赛前要有充分赛前准备活动前，在皮肤易磨处(腋下、乳房、大腿内侧)涂以凡士林，以减少摩擦。
