自行车有十几种，只有公路型自行车能满足这一点(也是国际竞技运动装备之一，从这个定义可以看出，当然只有价格至少3000的公路车才能有效),完整减肥否减肥，本质就是燃脂,是减肥啊,减肥最好用公路车,骑行时自行车，长时间用力腿会酸痛,折叠自行车、山地车等,骑自行车减肥所有有效或明显的效果都是骑公路车。
Ride 自行车瘦腿，不是粗腿。骑行时自行车，长时间用力腿会酸痛。这时候腿上的脂肪在燃烧，每天坚持会有明显的效果。另外，其实还有一种瘦腿方法是大多数人都忽略的。其实走路就是瘦腿。如果你每天坚持走半个小时，坚持走的时间多一些，你会发现腿上的肉不一定会少，但是会比以前更紧，不那么松弛，这样腿看起来就不会那么粗了。其实最好的运动方式，科学合理的饮食和运动方式，不仅能减肥，还能达到锻炼身体的作用。不要因为赶时间而吃的太少，随意吃电视上宣传的产品减肥，会伤害身体。
最多坚持骑行，减一点或一些体重(饮食要控制)对健康有好处。完整减肥否减肥，本质就是燃脂。当持续的有节奏、高频率的有氧活动达到一定程度，脂肪就没了。自行车有十几种，只有公路型自行车能满足这一点(也是国际竞技运动装备之一，从这个定义可以看出，当然只有价格至少3000的公路车才能有效)。折叠自行车、山地车等。都可以骑得要命，浑身是汗，但是小心膝盖损伤，因为除了公路车，其他的自行车都不是为体育活动设计的，就像在高速公路上开100英里，开的是四驱越野吉普而不是轿车，是一个道理。腿不会粗。骑公路车的人坚持同时做腿部肌肉锻炼。最多是把肥肉换成筋肉，看起来又壮又好看，跟“软袋肥”完全不一样。减肥最好用公路车。骑自行车减肥所有有效或明显的效果都是骑公路车。长期骑公路车的人，没有一个胖子，大多是瘦子或者身材匀称的。看长跑运动员又是一个例子。
3、在健身会所骑单车机可以瘦腿么?当然。是减肥啊，骑车属于有氧运动，腿部力量明显，消耗腿部热量，达到减肥的效果。其他功能:可防止大脑老化，提高神经系统的敏捷度，现代运动医学的研究成果表明，骑行自行车是对侧运动，双腿交替蹬踏，可以同时开发左右脑功能，防止早衰和疏忽大意。可以改善心肺功能，锻炼下肢肌肉力量，增强全身耐力，运动对内脏的耐力锻炼效果和游泳、跑步一样。这项运动不仅有益于3对关节和26对下肢肌肉，还有益于颈部、背部、手臂、腹部、腰部、腹股沟和臀部的肌肉，关节和韧带也得到了相应的锻炼。能提高性功能，经常运动可以刺激雌激素或雄激素的分泌，增强性能力，有助于夫妻性生活的和谐。可以延年益寿，据有关国际委员会的调查统计，在世界各类职业中，邮递员的寿命最长，原因之一是他们在投递信件时经常乘坐自行车。
