其实瑜伽或年龄中的任何人都可以练习，但是要根据自己的身体状况选择适合自己的体式,18-30岁的时期年龄是最有经验的时候,练习瑜伽有没有极限年龄答案绝对没有年轻人可能更适合练习瑜伽体位，但是他们年轻有活力，所以他们大多缺乏练习的动力瑜伽,当然，瑜伽对任何有年龄的人都是有帮助的。
practice瑜伽best年龄从14、15岁开始，最早不能早于12、13岁。这要看发展情况。如果你很早熟，可以从12、13岁开始，如果晚了，最好晚一点开始。其实瑜伽或年龄中的任何人都可以练习，但是要根据自己的身体状况选择适合自己的体式。比如高血压患者不适合做各种倒立体；膝关节受损者应适当缩短在各站的三维停留时间，避免单侧受损肢体承受过大重量；如果心脏功能不好，不要在车站音响里待太久等等。
瑜伽不限。最好是随时开始练习。18-30岁的时期年龄是最有经验的时候。以女性为例。在此期间，女性会经历青春期、怀孕、分娩等等。现阶段练习瑜伽不仅仅是为了塑形减肥，提升气质，更重要的是拥有一个健康的身体，或者说有些练习者在努力寻找人生的事业。30-45岁到45-50岁之间，随着卵巢功能的衰竭，月经周期开始紊乱，出现更年期不适:失眠、烦躁、头痛等。通过瑜伽的练习，可以改善这些不适，放松神经，使人平静，保持清醒的头脑。当一个人到了某个年龄，身体才真正开始衰退。如果什么都不做，血液循环好的部位现在就无法供血了。这时候通过练习瑜伽体式，可以让四肢和身体深处得到气血的滋养。就像你有刀但不使用，它会慢慢生锈，但如果你定期磨刀，它会一直锋利。这就是这个时候锻炼瑜伽的意义。只要你开始练习，你的身体就会一点点开放和灵活。长期坚持练习，身体会有明显的变化和改善。
3、多少岁开始练 瑜伽最好?练习瑜伽有没有极限年龄答案绝对没有年轻人可能更适合练习瑜伽体位，但是他们年轻有活力，所以他们大多缺乏练习的动力瑜伽。瑜伽其实更适合三十五岁以上的人练习，当人快到中年或者已经人到中年的时候，会想重拾青春活力，看起来年轻。瑜伽帮忙完成这个心愿，其实年龄越大，对瑜伽的热情会越大，这也是让你每天不忘练习的原因。中国有很多50到80岁的年轻人瑜伽！当然，瑜伽对任何有年龄的人都是有帮助的，如果你年轻有活力，瑜伽让你年轻有活力；如果你年纪大了，瑜伽让你比你的年龄更年轻，更有活力。
