正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。平时生活中快速排便的方法主要有几种，便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结，关注执业中药师“药文汇”，分享客观严谨的医药健康常识便秘严重怎么快速排便。
1、怎么样可以快速排便？
在日常生活中，便秘给人们带來诸多不便，给健康带來一定危害，大便在体内留存时间越长危害越大，因此必须尽快排出减轻体内负担。平时生活中快速排便的方法主要有几种，非处方排便的中成药。药房都可以买到诸如此类的中成药，如某某通便灵等，服用后很快见效，这些药起到快速排便的作用，从根本上解决不了长期便秘问题，会产生依懒性，
2、如何快速排便？
第一.生活要规律，每天早晨5点—7点这个时间是大肠经运行旺的时间，排毒渣滓出“肺与大肠相表里。”便秘的人在这个时间段要有上厕所的意念，有没有去蹲一会，形成生物钟就养成习惯定时排便，第二.养成每天早晨喝杯温开水的习惯。辛辣刺激少吃，不熬夜，多吃粗纤维食物，粗纤维容易在肠道形成网状结构有利于肠道糟粕排出，
3、便秘，怎么快速排便？
便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少，便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。相信大家对便这种疾病并不陌生，毕竟便秘也是一种比较常见的疾病了，而对于老年人来说，便秘患者的比例更多，约有三分之一的老人会受到便秘的困扰，这无疑对生活质量造成了不好的影响，
便秘不仅影响生活质量，使得肠道受累，长期受便秘困扰还可能诱发其他不适或疾病，可见，出现便秘症状还是要引起重视的。便秘的3种调理方法，方法简单，让你摆脱便秘的困扰便秘主要症状体现为排便次数比正常人少，还有就是排便费力，粪质硬结、量少，一方面便秘与年龄因素有关，总体来说老年人便秘的患病率较青壮年明显增高。
但这并非说年轻人就不会受到便秘的困扰，不良的生活以及饮食的习惯、心理精神方面的因素以及一些肠道病变都是引起便秘的主要原因，而坚持参加适当的体育锻炼、培养良好的排便习惯、饮食方面多注意、合理搭配膳食可比较好地预防便秘。有的人出现便秘症状并不重视，都认为慢慢就会自然好的，其实这种做法是错误的，不可小看便秘的危害，人们常常把便秘形容为肠道堵车，长期便秘更肠道造成的负担可想而知。
特别是那种长期性的便秘，如果时间过长确诊为慢性便秘的，更会使得患者承受更大的身体上的痛苦，长期受便秘困扰也会造成很大的心理负担，当然，出现便秘，主要还是要注重合理调理治疗，这样才可以早日摆脱便秘的困扰。便秘怎么调理？下面介绍几种调理方法帮您摆脱便秘困扰1、要注重参加运动、锻炼，长期缺乏运动是引起便秘的原因之一，而对于便秘患者来说，如果长期缺乏运动更不利于病情的改善。
因此，一有时间，还是要多注重参加运动、锻炼，这样可通过运动性刺激推动粪便的运动，使便秘的症状得到一定程度的改善，2、要养成良好的生活和饮食习惯。生活中，容易便秘的人应当每天保证充足的饮水量，当然，具体饮水量也要依各人而定，毕竟也不是越多越好，每天要吃一定量的蔬菜和水果，同时饮食中要有适量的纤维素，这对便秘的改善也是很有帮助的。
3、保持心情舒畅，很多人对心情方面的因素不以为然，觉得这跟疾病有什么关系呢。其实，这种想法是错误的，毕竟，从便秘的病因上看，患抑郁、焦虑、强迫症等心理障碍者易出现便秘，所以，心理上的因素对便秘也是有影响的，因此，生活上要控制好情绪，尽量远离焦躁不安等负面情绪，对于受便秘困扰的患者来说，可以多参考上面介绍的一些简单的调理方式，这样对便秘的改善还是很有帮助的。
