西红柿炒花菜，西红柿菜花怎么炒

1，西红柿菜花怎么炒

材料：菜花250克，西红柿150克。调料：盐、鸡精各适量。做法：⒈ 将菜花瓣成小朵，洗净,控干水分;西红柿洗净,切块。⒉ 锅中热油，放入菜花，翻炒时加入少量水烧3分钟，再放入西红柿一起翻炒，用小火烩2分钟，直至西红柿烩出汁，然后加盐和鸡精炒均匀即可。特点：西红柿具有健胃消食、养阴生津的功效，多吃西红柿可帮助消化、调节胃肠功能；菜花含有大量钾、钙、叶酸和硒，也是纤维素的极佳来源，有帮助消化、增强食欲、防治便秘的功效。

主料菜花500g 西红柿 200g辅料盐适量味精适量葱花 10g 油适量步骤1.花菜切好焯水,西红柿、葱花都切好2.将油倒入锅中，待油热加葱花。等葱花炒出香味儿的时候放西红柿炒至出汁3.再放花菜加盐、味精翻炒几下出锅菜花需要焯水，不然很不好熟

先把西红柿放锅里，巴拉几下再放菜花

西红柿菜花怎么炒

2，番茄炒菜花的家常做法大全怎么做好

主料菜花300克辅料西红柿适量洋葱适量盐适量白糖适量生抽适量鸡精适量步骤西红柿炒菜花的做法步骤11.西红柿去皮。西红柿炒菜花的做法步骤22.西红柿切小丁。西红柿炒菜花的做法步骤33.菜花冲洗，掰成小块，洗净。锅子烧开水，将洗净的菜花放入，焯水2分钟左右。立即投入凉水中。（投凉是为了菜花的口感更脆嫩）西红柿炒菜花的做法步骤44.洋葱切碎。（大葱也可）西红柿炒菜花的做法步骤55.锅子放油，放入洋葱煸炒。西红柿炒菜花的做法步骤66.加入西红柿丁，煸炒。西红柿炒菜花的做法步骤77.煸炒至西红柿软烂，成泥。西红柿炒菜花的做法步骤88.加入焯水的菜花，煸炒。西红柿炒菜花的做法步骤99.加入生抽、盐。（别加老抽或者颜色重的酱油，不好看）西红柿炒菜花的做法步骤1010.煸炒片刻.西红柿炒菜花的做法步骤1111.加入少许白糖。西红柿炒菜花的做法步骤1212.煸炒片刻，加入鸡精，出锅装盘即可。西红柿炒菜花的做法步骤1313.出锅装盘即可。

番茄炒菜花的家常做法大全怎么做好

3，西红柿炒花菜的家常做法怎么做好吃

－准备食材－蕃茄 1个花菜 300g蒜头 4枚葱 1根花椒粉适量干姜粉适量鸡精适量食盐 1小匙食用油适量－步骤－1.番茄洗净去皮，切成小丁。 2、花菜掰成小块儿，淘洗干净，下水灼烫2分钟左右捞起沥干待用 3、蒜切丁、葱切段。 4、锅内加适量植物油，烧八成热后放入番茄丁，反复炒出汁。 5、放入蒜丁和葱段，炒出香味，再加入花菜块儿。 6、翻炒一会儿，加入花椒粉、姜粉。 7、临出锅前加入鸡精和盐，翻炒均匀后盛盘。－小贴士－1、番茄洗净后用开水烫一下，很快就能去掉皮了。 2、炒此菜切记不要加水。 3、要不停翻炒，以免糊了。

用料苦瓜西红柿盐味精or鸡精西红柿炒苦瓜的做法苦瓜切好后用盐抓一抓，抓出绿色的水。倒掉。再用盐抓。把苦味抓掉，然后用水泡着备用西红柿。切小块即可。然后锅里放油烧热，苦瓜入锅炒到软软的颜色没有那么翠绿了，稍有点发黄了。苦瓜扒到锅的一边，西红柿如果炒碎。然后苦瓜扒过来一起炒。试试咸味。不够加盐。加一点儿味精或者鸡精。完成。小贴士用盐抓苦瓜为的就是去苦瓜的苦味儿。西红柿完全是配菜，吃不到西红柿的甜味的。它的作用也是去苦瓜的苦味儿。

西红柿炒花菜的家常做法怎么做好吃

4，西红柿炒花菜怎么做好吃

首先先把菜花在锅里用开水过下，时间不要长，然后把水空干，放油、干辣椒、花椒，蒜末炒菜花，炒到6成熟放西红柿，西红柿要切成丁，块头小于菜花，完了放盐、少许酱油，炒上3分钟左右，看西红柿有汁出来就好了。

用料有机花菜一颗番茄两个淀粉少许有机花菜炒西红柿的做法有机花菜去大梗，用淡盐水泡半小时（据说能去除农药），用手掰成小朵。我基本不用刀，感觉手掰味道更好，梗大多都不要，我是这样的西红柿去皮切小块备用锅里加开水和几滴油，把掰好的有机花菜汆汤下捞出控水备用。放几滴油可以使有机花菜颜色漂亮，不建议取消此步骤用点蒜炸油锅，我不用葱和姜，一个是颜色搭配不漂亮，二是拌饭吃的时候有姜不爽快。倒入汆汤好的有机花菜翻炒片刻，再加入切成小块的番茄继续翻炒，等番茄出水的时候加盐，少量生抽，糖，糖的量根据番茄的酸甜程度自行调整。有机花菜炒西红柿的做法步骤4盖上锅盖闷煮下，因为我喜欢面点的口感。出锅前用适量淀粉勾芡，再放点鸡精调味。浇在米饭上，酸酸甜甜的下饭菜，应该连小朋友都会很喜欢吧有机花菜炒西红柿的做法步骤5小贴士调料我只用的盐，糖，生抽，鸡精，不建议用耗油，颜色会很难看。勾芡会让汤汁浓稠，拌饭特别好

花菜将熟时才能放西红柿。