要放慢吃饭时间，吃饭不少于20分钟,过了四十多天，你瘦了十斤，你又设法变回了九十斤,6.遗嘱决定的效力和性质减肥有点难,你应该在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽,一个多月瘦了十斤，不再吃很少零食,150斤一个月20斤是不可能完成的任务,如果是虚胖，一个月200多斤减肥20斤还是有可能的。
减肥最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无害、副作用最小的方法就是合理控制饮食:1。控制热量和脂肪。总是小心食物的卡路里。你应该在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。2、饮食要清淡。少吃盐。越吃越咸，越想吃。少吃带酱的加工食品，富含糖、盐、面粉，会增加你的热量。3.经常吃水果和蔬菜。适量吃一些水果、蔬菜和富含纤维的全麦面包。4.均衡饮食。每天按照计划均衡安排自己的饮食，注意定时，不要暴饮暴食。要放慢吃饭时间，吃饭不少于20分钟。5.热量负平衡。拜托减肥原则:摄入的热量必须小于你的消耗。6.遗嘱决定的效力和性质减肥
2、怎么在一个星期内瘦20斤,想尽快的到答案有点难。少吃多动，主要是坚持，但是有多少人坚持呢？一个多月瘦了十斤，不再吃很少零食。我每天做四十分钟有氧运动，少吃热量。早上_服三茶匙素燕麦，开水冲服，中午吃青菜馒头，吃七分饱，晚上煮_-一个土豆一个红薯，多喝水，饿了可以吃个苹果，过了四十多天，你瘦了十斤，你又设法变回了九十斤。再者，要看你现在体重多少，如果是虚胖，一个月200多斤减肥 20斤还是有可能的。150斤一个月20斤是不可能完成的任务。
